地中海風トマトとヒヨコ豆サラダ
Biaya $6, simpan $4
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsi
- $6
地中海風トマトとヒヨコ豆サラダ
Biaya $6, simpan $4
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsi
- $6
BAHAN-BAHAN
メイン
- 缶詰ヒヨコ豆 1カップ
- 🍅 トマト 2個（ざく切り）
- 赤玉ねぎ 1/4個（薄切り）
- パセリ 適量（みじん切り）
ドレッシング
- オリーブオイル 小さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- にんにく 1かけ（すりおろし）
- 🧂 塩 少々
LANGKAH
1
ヒヨコ豆を洗い、水気を切る。
2
トマト、赤玉ねぎ、パセリをボウルに入れ、ヒヨコ豆を加える。
3
ドレッシングの材料（オリーブオイル、レモン汁、にんにく、塩）を混ぜ、野菜とヒヨコ豆にかける。
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
150
Kalori
- 7gProtein
- 20gKarbohidrat
- 3gLemak
💡 Tips
ヒヨコ豆の代わりにレンズ豆や白インゲン豆を使うこともできます。ドレッシングの味を調整したい場合は、ヨーグルトを加えてクリーミーに仕上げるのもオススメです。
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.