CookPal AI
recipe image

Wrap Kalkun dan Kacang Hitam Meksiko

Biaya $12, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 🧅 1 bawang bombay besar, dicincang
    • 1 paprika hijau besar, dicincang

  • Bumbu dan Penyedap

    • 🧂 1 sejumput garam laut
    • 1 sejumput merica cayenne
    • 1 sentuhan bubuk bawang putih
    • 6 sendok makan campuran bumbu taco

  • Protein

    • 1 pon daging kalkun tanpa lemak

  • Kacang-kacangan

    • 1 (15 ons) kaleng kacang hitam, ditiriskan dan dibilas

  • Cairan

    • 💧 1 cangkir air

  • Makanan Kaleng

    • 1 (4 ons) kaleng cabai hijau cincang

  • Biji-bijian

    • 1 cangkir nasi cokelat matang

LANGKAH

1

Panaskan wajan besar dengan api sedang-tinggi. Tumis bawang bombay dengan garam laut dan merica cayenne hingga melunak, sekitar 7 menit.

2

Tambahkan daging kalkun dan bubuk bawang putih; masak dan aduk hingga kalkun tidak lagi berwarna merah muda, sekitar 5 menit.

3

Tambahkan kacang hitam, air, paprika hijau, cabai hijau, dan bumbu taco. Aduk rata. Kecilkan api menjadi rendah dan biarkan mendidih dengan tutup di atas sampai bumbu tercampur, 10 hingga 15 menit.

4

Aduk nasi ke dalam campuran kalkun; didihkan hingga panas sepenuhnya, 3 hingga 5 menit.

5

Angkat dari api dan diamkan selama 10 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

403

Kalori

  • 31g
    Protein
  • 45g
    Karbohidrat
  • 11g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan tortilla gandum utuh untuk tambahan sumber serat.Sajikan dengan keju Tex-Mex parut, saus taco, atau salsa tomatillo untuk rasa yang lebih kuat.Jangan ragu untuk menambahkan lebih banyak sayuran, seperti zucchini cincang atau bayam, untuk dorongan nutrisi.Resep ini bisa disimpan di lemari es hingga 3 hari, menjadikannya sempurna untuk persiapan makan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.