CookPal AI
Mini Frittatas

Mini Frittatas

Biaya $10, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Menit
  • 4 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 180 gram bayam cincang beku, dicairkan dan ditiriskan

  • Keju / Produk Susu

    • 1 cangkir keju ricotta
    • 2 sendok makan krim asam
    • ½ cangkir keju Parmesan parut
    • ½ cangkir keju Cheddar parut
    • 🥛 ¼ cangkir susu

  • Telur

    • 🥚 4 butir telur

  • Bumbu

    • ¼ sendok teh saus cabai panas
    • 1 sendok teh jinten bubuk
    • ¼ sendok teh lada hitam bubuk
    • ½ sendok teh lada lemon
    • 2 sendok makan peterseli kering

  • Saus

    • 3 sendok makan salsa

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 375 derajat F (190 derajat C). Olesi sedikit loyang muffin berisi 12 cangkir.

2

Dalam mangkuk sedang, campur bayam, keju ricotta, krim asam, keju Parmesan, dan keju Cheddar.

3

Dalam mangkuk pencampur kecil, kocok telur, susu, saus cabai, jinten, merica hitam, peterseli, dan lada lemon. Aduk campuran telur ke dalam campuran bayam.

4

Sendokkan campuran ke dalam cetakan muffin yang sudah disiapkan. Panggang di oven yang sudah dipanaskan selama 20 hingga 25 menit.

5

Biarkan selama 5 menit. Angkat dari cetakan muffin. Sajikan hangat.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

293

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 8g
    Karbohidrat
  • 19g
    Lemak

💡 Gantilah telur dengan pengganti telur untuk alternatif yang lebih sehat.Anda bisa menyiapkan ini dan menyimpannya di freezer untuk sarapan cepat.Sajikan dengan keripik tortilla dan salsa sebagai hidangan lengkap.