
Couscous Afrika Utara dengan Tempeh
Biaya $12, simpan $8
Sumber: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 Porsi
- $12
Couscous Afrika Utara dengan Tempeh
Biaya $12, simpan $8
Sumber: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 Porsi
- $12
BAHAN-BAHAN
Bumbu Perendam
- 💧 ⅓ cangkir air
- 3 sendok makan kecap asin
- 🍯 1 sendok makan madu
- 1 ½ sendok teh bubuk kari
- 🧄 1 ½ sendok teh bawang putih cincang halus
- 🍋 1 sendok teh jus lemon
- ½ sendok teh perasa asap cair
Tempeh
- 1 bungkus tempeh tiga biji-bijian (8 ons), dipotong menjadi potongan seukuran gigitan
Couscous
- 2 cangkir kaldu sayuran
- ¼ cangkir minyak zaitun, dibagi
- 2 ½ sendok makan bubuk kari
- 🧂 2 sendok teh garam
- 1 kotak couscous polos (10 ons)
Sayuran dan Campuran
- 🧅 1 bawang bombay, dicincang
- 1 kaleng kacang chickpea (15 ons), ditiriskan
- 💧 2 sendok makan air
- 2 sendok makan daun mint kering
LANGKAH
Campurkan air, kecap asin, madu, bubuk kari, bawang putih, jus lemon, dan perasa asap cair dalam mangkuk untuk membuat bumbu perendam. Tambahkan tempeh dan balik untuk melapisi. Diamkan selama 20 menit, sambil sesekali dibalik.
Kombinasikan kaldu sayuran, 1 sendok makan minyak zaitun, bubuk kari, dan garam dalam panci. Didihkan, lalu tambahkan couscous. Tutup, angkat dari api, dan diamkan selama 5 menit. Kembangkan couscous dengan garpu.
Panaskan 2 sendok makan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang-tinggi. Tambahkan tempeh dan masak hingga berwarna cokelat, sekitar 5 menit per sisi. Angkat tempeh dari wajan.
Tambahkan sisa 1 sendok makan minyak zaitun ke dalam wajan. Masak dan aduk bawang bombay hingga harum dan berwarna cokelat, sekitar 4 menit. Tambahkan kacang chickpea dan air, aduk untuk melarutkan bagian yang berwarna cokelat, selama 3 hingga 4 menit lagi.
Lipat couscous ke dalam campuran bawang bombay. Tambahkan tempeh dan taburi daun mint kering. Masak dan aduk hingga panas merata, sekitar 2 hingga 3 menit.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
650
Kalori
- 25gProtein
- 90gKarbohidrat
- 22gLemak
💡 Tips
Gunakan daun mint segar untuk rasa yang lebih segar.Sajikan dengan pita atau sup lentil untuk hidangan lengkap.Untuk warna tambahan, masukkan paprika merah cincang ke dalam campuran sayuran.Perpanjang waktu perendaman tempeh untuk rasa yang lebih kuat.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.