CookPal AI
recipe image

Ayam dan Asparagus Lemon Satu Wajan

Biaya $15, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Ayam

    • 🍗 4 (5 hingga 6 ons) dada ayam tanpa tulang, tanpa kulit
    • 🧂 3/4 sendok teh garam, dibagi
    • 3/4 sendok teh merica bubuk, dibagi
    • 1 sendok makan minyak zaitun
  • Sayuran

    • 🥦 1 pon asparagus, pangkal dipotong dan dipotong menjadi segmen 2 inci
  • Saus / Bumbu

    • 🥛 3/4 cangkir krim kocok
    • 🧀 1/4 cangkir keju parmesan parut
    • 🧄 2 siung bawang putih, cincang halus
    • 2 sendok teh bumbu Italia

LANGKAH

1

Letakkan satu dada ayam di atas talenan. Tutupi dada ayam dengan bungkus plastik dan pukul-pukul dengan pemukul daging hingga ketebalan 3/4 inci. Ulangi untuk sisa dada ayam.

2

Bumbui ayam dengan 1/2 sendok teh garam dan 1/2 sendok teh merica.

3

Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api sedang-tinggi. Tambahkan ayam dan masak hingga berwarna cokelat keemasan dan termometer instan yang dimasukkan ke tengah dada menunjukkan setidaknya 165°F, 8 hingga 10 menit, balik setengah jalan. Angkat ayam dari wajan; sisihkan.

4

Tambahkan asparagus ke dalam wajan. Masak dengan api sedang-tinggi hingga berwarna hijau cerah dan renyah, aduk sesekali, selama 2 hingga 3 menit. Angkat asparagus dari wajan; sisihkan.

5

Peras separuh lemon (sekitar 1 1/2 sendok makan jus) dan iris separuh lainnya menjadi irisan.

6

Tambahkan jus lemon, krim kocok, keju parmesan, bawang putih, dan bumbu Italia ke dalam wajan.

7

Didihkan dengan api sedang-tinggi, keruk bagian bawah wajan dengan sendok kayu untuk melepaskan bagian yang kecokelatan, selama 2 menit. Bumbui dengan sisa garam dan merica.

8

Masukkan kembali ayam dan asparagus ke dalam wajan. Didihkan hingga panas dan saus mencapai kekentalan yang diinginkan, sekitar 1 menit. Sajikan dengan irisan lemon.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

660

Kalori

  • 74g
    Protein
  • 29g
    Karbohidrat
  • 30g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan asparagus segar untuk tekstur dan rasa yang lebih baik.Sesuaikan bumbu (garam dan merica) sesuai dengan preferensi rasa Anda.Sajikan dengan roti renyah atau di atas nasi untuk hidangan yang lebih mengenyangkan.Sisa makanan dapat disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 3 hari.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.