CookPal AI
recipe image

Ikan Panggang Balutan Keju Parmesan

Biaya $12, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Bumbu

    • 1 sendok makan minyak zaitun, dibagi
    • 🧄 1 siung bawang putih
    • 1/4 cangkir remah roti panko
    • 1/4 cangkir keju Parmesan parut
    • 1 1/2 sendok teh herba Catanzaro
    • Garam dan merica secukupnya

  • Protein

    • 1 pon fillet ikan putih

  • Bumbu

    • 1 sendok makan mustard Dijon

  • Buah Jeruk

    • 🍋 2 irisan lemon

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 450 derajat F (230 derajat C). Lapisi loyang dengan aluminium foil.

2

Potong lemon menjadi irisan dan peras jus dari dua buah. Campur jus lemon dengan minyak zaitun, bawang putih parut, panko, keju Parmesan, dan herba.

3

Tuangkan minyak di atas loyang, bumbui ikan dengan garam dan merica, oleskan mustard pada ikan, dan lapisi dengan campuran panko.

4

Panggang selama 15 menit atau hingga ikan mudah dipisahkan dengan garpu. Sajikan dengan irisan lemon.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

355

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 28g
    Karbohidrat
  • 15g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan ikan segar untuk rasa terbaik.Ganti Parmesan dengan keju keras lain seperti Pecorino untuk rasa yang berbeda.Tambahkan sejumput paprika ke dalam remah roti untuk warna ekstra dan rasa asap.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.