Protein Shake
Biaya $5, simpan $3
Sumber: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsi
- $5
Protein Shake
Biaya $5, simpan $3
Sumber: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsi
- $5
BAHAN-BAHAN
Makanan Diet
- 🥛 1 cangkir susu rendah lemak
- 🍌 1 pisang
- 1 sendok bubuk protein
- 1 sendok teh biji chia
LANGKAH
1
Masukkan susu rendah lemak, pisang, bubuk protein, dan biji chia ke dalam blender.
2
Blender bahan selama 1-2 menit hingga halus dan menjadi shake.
3
Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati sebagai pengganti makanan.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
150
Kalori
- 20gProtein
- 15gKarbohidrat
- 3gLemak
💡 Tips
Jika suka manis, tambahkan madu atau stevia.Untuk pilihan rendah kalori, ganti dengan susu almond.Mengonsumsi setelah olahraga efektif untuk pemulihan otot.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.