
Quesadilla Kacang Merah
Biaya $6, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Menit
- 4 Porsi
- $6
Quesadilla Kacang Merah
Biaya $6, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Menit
- 4 Porsi
- $6
BAHAN-BAHAN
Tortillas
- 4 tortilla gandum utuh berukuran 8 inci
Sayuran
- 1 cangkir bayam beku
- 🥑 1 alpukat
Keju
- 🧀 1/2 cangkir keju Monterey Jack atau Cheddar parut
Kacang-kacangan
- 1 kaleng kacang merah rendah sodium berukuran 15,5 ons
Bumbu
- Bubuk bawang putih atau herbal kering
LANGKAH
Haluskan kacang dalam mangkuk menggunakan garpu hingga sedikit bergerindil. Tambahkan bubuk bawang putih dan/atau herbal kering sesuai selera.
Letakkan 1 tortilla di atas piring dan oleskan setengah bagian kacang yang sudah dihaluskan di atasnya.
Tambahkan bayam sebanyak 1/2 cangkir di atas kacang, lalu taburi separuh keju parut.
Tambahkan separuh alpukat yang sudah diiris di atas keju (opsional).
Letakkan satu tortilla lainnya di atasnya, tekan perlahan agar menempel. Ulangi langkah untuk tortilla yang tersisa untuk membuat quesadilla kedua.
Panaskan wajan antilengket dengan api sedang. Masak setiap quesadilla hingga berwarna cokelat keemasan, sekitar 1 hingga 2 menit per sisi. Sebagai alternatif, panaskan masing-masing quesadilla dalam microwave hingga keju meleleh, sekitar 45 detik.
Potong setiap quesadilla menjadi empat bagian dan sajikan hangat.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
326
Kalori
- 18gProtein
- 48gKarbohidrat
- 9gLemak
💡 Untuk tekstur lebih renyah, gunakan sedikit minyak dalam wajan.Anda bisa mengganti bayam dengan kale atau sayuran hijau lainnya.Gunakan tortilla segar untuk tekstur dan rasa yang lebih baik.Sajikan dengan salsa atau krim asam sebagai pelengkap untuk rasa tambahan.