CookPal AI
Quesadilla Kacang Merah

Quesadilla Kacang Merah

Biaya $6, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 20 Menit
  • 4 Porsi
  • $6

BAHAN-BAHAN

  • Tortillas

    • 4 tortilla gandum utuh berukuran 8 inci
  • Sayuran

    • 1 cangkir bayam beku
    • 🥑 1 alpukat
  • Keju

    • 🧀 1/2 cangkir keju Monterey Jack atau Cheddar parut
  • Kacang-kacangan

    • 1 kaleng kacang merah rendah sodium berukuran 15,5 ons
  • Bumbu

    • Bubuk bawang putih atau herbal kering

LANGKAH

1

Haluskan kacang dalam mangkuk menggunakan garpu hingga sedikit bergerindil. Tambahkan bubuk bawang putih dan/atau herbal kering sesuai selera.

2

Letakkan 1 tortilla di atas piring dan oleskan setengah bagian kacang yang sudah dihaluskan di atasnya.

3

Tambahkan bayam sebanyak 1/2 cangkir di atas kacang, lalu taburi separuh keju parut.

4

Tambahkan separuh alpukat yang sudah diiris di atas keju (opsional).

5

Letakkan satu tortilla lainnya di atasnya, tekan perlahan agar menempel. Ulangi langkah untuk tortilla yang tersisa untuk membuat quesadilla kedua.

6

Panaskan wajan antilengket dengan api sedang. Masak setiap quesadilla hingga berwarna cokelat keemasan, sekitar 1 hingga 2 menit per sisi. Sebagai alternatif, panaskan masing-masing quesadilla dalam microwave hingga keju meleleh, sekitar 45 detik.

7

Potong setiap quesadilla menjadi empat bagian dan sajikan hangat.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

326

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 48g
    Karbohidrat
  • 9g
    Lemak

💡 Untuk tekstur lebih renyah, gunakan sedikit minyak dalam wajan.Anda bisa mengganti bayam dengan kale atau sayuran hijau lainnya.Gunakan tortilla segar untuk tekstur dan rasa yang lebih baik.Sajikan dengan salsa atau krim asam sebagai pelengkap untuk rasa tambahan.