Makanan Satu Wajan

Name: Makanan Satu Wajan
Total time: 30 min
Yield: 4 Porsi
Ingredients: 🥦 1 bungkus brokoli; 🍅 2 kaleng tomat rebus, rendah sodium; 1 cangkir beras merah; 1 kaleng kacang putih; Merica hitam; Oregano, basil, atau cabai panas

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

30 Menit
4 Porsi
$10

Makanan Satu Wajan

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

30 Menit
4 Porsi
$10

BAHAN-BAHAN

Sayuran
- 🥦 1 bungkus brokoli
- 🍅 2 kaleng tomat rebus, rendah sodium
Biji-bijian
- 1 cangkir beras merah
Protein
- 1 kaleng kacang putih
Bumbu / Perasa
- Merica hitam
- Oregano, basil, atau cabai panas

LANGKAH

Cuci tangan dengan sabun dan air.

Kukus sayuran hijau dalam tomat rebus menggunakan wajan kecil, panci, atau wajan listrik pada api sedang-tinggi.

Masak sayuran selama 10 hingga 20 menit, sampai sehalus yang Anda suka. Aduk perlahan.

Tambahkan nasi, kacang kalengan, dan bumbu-bumbu.

Masak sampai panas merata.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

276

Kalori

16g
Protein
55g
Karbohidrat
1g
Lemak

💡 Gunakan beras merah yang sudah dimasak sebelumnya untuk menghemat waktu.Sesuaikan bumbu berdasarkan preferensi rasa Anda.Hidangan ini cocok dipadukan dengan sepotong roti gandum utuh untuk tekstur tambahan.Untuk tambahan protein, pertimbangkan untuk menambahkan tahu atau chickpeas selain kacang putih.