CookPal AI
recipe image

Quesadillas Bayam Gandum Utuh

Biaya $5, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsi
  • $5

BAHAN-BAHAN

  • Base

    • 🌮 2 (10 inci) tortilla gandum utuh
  • Sayuran

    • 🥬 3 cangkir daun bayam segar
    • 🧅 1 bawang hijau, cincang
  • Produk Susu

    • 🧀 ⅔ cangkir keju Cheddar parut
  • Bumbu

    • 🧄 ½ sendok teh bubuk bawang putih
    • ½ sendok teh bubuk cabai

LANGKAH

1

Panaskan wajan anti lengket besar dengan api sedang-tinggi. Letakkan 1 tortilla di atas wajan. Taburkan sekitar setengah dari keju Cheddar secara merata di atas tortilla. Tambahkan bayam, bawang hijau, bubuk bawang putih, dan bubuk cabai. Tutupi dengan sisa keju Cheddar. Letakkan tortilla kedua di atasnya.

2

Masak hingga bagian bawah tortilla mulai berwarna dan menjadi renyah, sekitar 3 menit. Untuk membalik dan memasak sisi lainnya, geser quesadilla dari wajan ke piring makan, tutup dengan piring lain dan balikkan. Sisi tortilla yang renyah seharusnya sekarang berada di atas. Geser kembali quesadilla ke wajan dan masak hingga bagian bawah tortilla mulai renyah, sekitar 3 menit lagi.

3

Geser quesadilla ke talenan dan potong menjadi 8 bagian untuk disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

265

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 30g
    Karbohidrat
  • 13g
    Lemak

💡 Tips

Resep ini sangat bisa disesuaikan! Tambahkan ayam panggang atau kacang hitam untuk tambahan protein.Sajikan quesadilla dengan salsa favorit Anda, krim asam, atau guacamole di sampingnya.Untuk rasa pedas yang lebih kuat, pertimbangkan menggunakan bubuk cabai panas atau tambahkan irisan jalapeño.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.