CookPal AI
recipe image

Ikan Cod Kukus dengan Sayuran

Biaya $18, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 Porsi
  • $18

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 🐟 3 potong fillet ikan cod segar

  • Sayuran

    • 🥕 1 cangkir wortel iris tipis
    • 1 cangkir zucchini iris
    • 🥦 2 cangkir brokoli

  • Bumbu

    • 🧂 1/2 sdt garam
    • 1/4 sdt lada hitam
    • 🍋 3 irisan lemon

LANGKAH

1

Bumbui fillet ikan cod dengan garam dan lada hitam.

2

Siapkan kukusan dan tata wortel, zucchini, dan brokoli di lapisan bawah.

3

Letakkan fillet ikan cod berbumbu di atas sayuran dan tambahkan seiris lemon pada tiap fillet.

4

Kukus semua bahan selama 10-12 menit atau hingga ikan cod menjadi matang dan mudah terurai.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

190

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 8g
    Karbohidrat
  • 2g
    Lemak

💡 Tips

Sajikan hidangan ini segera dengan kecap asin ringan atau perasan lemon untuk rasa tambahan.Gunakan ikan cod segar untuk hasil terbaik, tetapi ikan cod beku juga bisa digunakan jika sudah benar-benar dicairkan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.