豆腐とほうれん草の炒め物
Biaya $5, simpan $4
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsi
- $5
豆腐とほうれん草の炒め物
Biaya $5, simpan $4
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsi
- $5
BAHAN-BAHAN
野菜
- 🥬 ほうれん草 1束（約200g）
タンパク質
- 🥢 木綿豆腐 1丁（約300g）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 小さじ1
LANGKAH
1
木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、軽く水切りをします。
2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが立つまで炒めます。
3
ほうれん草と豆腐を加え、醤油で味付けしながら中火で軽く炒めます。
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
180
Kalori
- 12gProtein
- 6gKarbohidrat
- 7gLemak
💡 Tips
豆腐は植物性たんぱく質を含み、低カロリーで健康的。ほうれん草は鉄分やビタミンが豊富でダイエットに最適。水切り豆腐を使うと、仕上がりがより美しくなります。
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.