CookPal AI
recipe image

Tofu Parmigiana

Biaya $8, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Kering

    • ½ cangkir remah roti bumbu
    • 5 sendok makan keju Parmesan parut
    • 2 sendok teh oregano kering, dibagi
    • 🧂 Garam secukupnya
    • Merica hitam bubuk secukupnya
  • Utama

    • 🟦 1 (12 ons) bungkus tahu keras
  • Minyak

    • 2 sendok makan minyak zaitun
  • Saus

    • 🍅 1 (8 ons) kaleng saus tomat
    • ½ sendok teh basil kering
    • 🧄 1 siung bawang putih, cincang halus
  • Keju

    • 🧀 4 ons keju mozzarella parut

LANGKAH

1

Dalam mangkuk kecil, campurkan remah roti, 2 sendok makan keju Parmesan, 1 sendok teh oregano, garam, dan merica hitam.

2

Iris tahu menjadi irisan tebal 1/4 inci, dan letakkan dalam mangkuk berisi air dingin. Satu per satu, tekan irisan tahu ke dalam campuran remah-remah, balik untuk melapisi semua sisi.

3

Panaskan minyak dalam wajan sedang di atas api sedang. Masak irisan tahu sampai renyah di satu sisi. Tambahkan sedikit minyak zaitun lagi, balikkan, dan panggang sisi lainnya.

4

Campurkan saus tomat, basil, bawang putih, dan sisa oregano. Letakkan lapisan tipis saus di loyang panggang persegi 8 inci. Atur irisan tahu di dalam loyang. Sendokkan saus yang tersisa di atas tahu. Taburi dengan keju mozzarella parut dan sisa 3 sendok makan Parmesan.

5

Panggang pada suhu 400 derajat F (205 derajat C) selama 20 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

357

Kalori

  • 26g
    Protein
  • 19g
    Karbohidrat
  • 22g
    Lemak

💡 Tips

Tekan tahu terlebih dahulu untuk menghilangkan kelembapan berlebih agar teksturnya lebih baik.Padankan hidangan ini dengan roti bawang putih atau salad hijau untuk menu lengkap.Anda bisa mengganti tahu keras dengan tahu sangat keras untuk tekstur yang lebih padat.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.