CookPal AI
recipe image

Tahu dengan Brokoli

Biaya $8, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 🟫 450 gram tahu padat
    • 🥦 1 kepala brokoli
    • 🍶 1 sendok makan kecap rendah sodium
    • 1/2 sendok teh serpihan cabai merah yang dihancurkan
    • 🌿 1 sendok makan ketumbar segar cincang
  • Perasa & Minyak

    • 4 sendok teh minyak sayur
    • 🧄 2 siung bawang putih
    • 🧅 2 daun bawang
    • 💧 1/4 cangkir air

LANGKAH

1

Potong tahu menjadi 8 bagian dan tiriskan di atas handuk kertas selama setidaknya 20 menit atau hingga 2 jam.

2

Panaskan wajan di atas api sedang, tambahkan 2 sendok teh minyak, dan goreng potongan tahu hingga berwarna keemasan, sekitar 3 menit per sisi. Angkat dan sisihkan.

3

Dalam wajan yang sama, panaskan sisa 2 sendok teh minyak. Tambahkan bawang putih dan daun bawang dan tumis hingga berwarna keemasan, sekitar 2 menit.

4

Tambahkan brokoli dan air, naikkan api menjadi tinggi, dan masak hingga empuk, sekitar 4 menit.

5

Kembalikan tahu ke dalam wajan. Tambahkan kecap, serpihan lada merah, dan ketumbar. Aduk rata hingga terlapisi secara merata.

6

Sajikan dengan nasi merah sebagai pelengkap.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

151

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 8g
    Karbohidrat
  • 10g
    Lemak

💡 Tips

Untuk tahu yang lebih renyah, tekan lebih lama untuk mengeluarkan lebih banyak air.Gunakan tamari sebagai pengganti kecap untuk opsi bebas gluten.Menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis segar sebelum disajikan meningkatkan rasa.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.