
Tahu dengan Brokoli
Biaya $8, simpan $7
Sumber: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsi
- $8
Tahu dengan Brokoli
Biaya $8, simpan $7
Sumber: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsi
- $8
BAHAN-BAHAN
Bahan Utama
- 🟫 450 gram tahu padat
- 🥦 1 kepala brokoli
- 🍶 1 sendok makan kecap rendah sodium
- 1/2 sendok teh serpihan cabai merah yang dihancurkan
- 🌿 1 sendok makan ketumbar segar cincang
Perasa & Minyak
- 4 sendok teh minyak sayur
- 🧄 2 siung bawang putih
- 🧅 2 daun bawang
- 💧 1/4 cangkir air
LANGKAH
Potong tahu menjadi 8 bagian dan tiriskan di atas handuk kertas selama setidaknya 20 menit atau hingga 2 jam.
Panaskan wajan di atas api sedang, tambahkan 2 sendok teh minyak, dan goreng potongan tahu hingga berwarna keemasan, sekitar 3 menit per sisi. Angkat dan sisihkan.
Dalam wajan yang sama, panaskan sisa 2 sendok teh minyak. Tambahkan bawang putih dan daun bawang dan tumis hingga berwarna keemasan, sekitar 2 menit.
Tambahkan brokoli dan air, naikkan api menjadi tinggi, dan masak hingga empuk, sekitar 4 menit.
Kembalikan tahu ke dalam wajan. Tambahkan kecap, serpihan lada merah, dan ketumbar. Aduk rata hingga terlapisi secara merata.
Sajikan dengan nasi merah sebagai pelengkap.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
151
Kalori
- 12gProtein
- 8gKarbohidrat
- 10gLemak
💡 Tips
Untuk tahu yang lebih renyah, tekan lebih lama untuk mengeluarkan lebih banyak air.Gunakan tamari sebagai pengganti kecap untuk opsi bebas gluten.Menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis segar sebelum disajikan meningkatkan rasa.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.