Salad Tuna dan Chickpea

Name: Salad Tuna dan Chickpea
Total time: 10 min
Yield: 4 Porsi
Ingredients: 🐟 1 kaleng (5 ons) tuna Italia dalam minyak zaitun, tidak ditiriskan; 1 kaleng (16 ons) kacang garbanzo (kacang chickpea), ditiriskan; 1 kaleng (2,25 ons) zaitun hitam, dicincang; ¼ cangkir peterseli Italia (daun datar), dicincang; 🧅 ½ bawang merah, dicincang; 🍋 1 lemon, dijus; ¼ cangkir keju feta rendah lemak yang dihancurkan, atau lebih sesuai selera; 🧂 Garam secukupnya; Merica hitam bubuk secukupnya

Biaya $8, simpan $5.5

Sumber: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsi
$8

Salad Tuna dan Chickpea

Biaya $8, simpan $5.5

Sumber: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsi
$8

BAHAN-BAHAN

Seafood
- 🐟 1 kaleng (5 ons) tuna Italia dalam minyak zaitun, tidak ditiriskan
Legumes
- 1 kaleng (16 ons) kacang garbanzo (kacang chickpea), ditiriskan
Vegetables
- 1 kaleng (2,25 ons) zaitun hitam, dicincang
- ¼ cangkir peterseli Italia (daun datar), dicincang
- 🧅 ½ bawang merah, dicincang
Condiments
- 🍋 1 lemon, dijus
Dairy
- ¼ cangkir keju feta rendah lemak yang dihancurkan, atau lebih sesuai selera
Seasoning
- 🧂 Garam secukupnya
- Merica hitam bubuk secukupnya

LANGKAH

Aduk tuna, kacang chickpea, zaitun, peterseli, bawang merah, jus lemon, dan keju feta bersama-sama dalam mangkuk.

Beri bumbu dengan garam dan merica hitam, lalu sajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

227

Kalori

17g
Protein
30g
Karbohidrat
5g
Lemak

💡 Tips

Untuk rasa tambahan, masukkan hati artichoke cincang.Sajikan dengan keripik pita untuk presentasi gaya pembuka.Salad ini dapat disimpan dalam lemari es hingga 2 hari dan disajikan dingin.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.