Salad Tuna di Atas Sayuran Hijau

Name: Salad Tuna di Atas Sayuran Hijau
Total time: 10 min
Yield: 4 Porsi
Ingredients: 4 cangkir selada romaine; 🍅 1 tomat; 🧅 1/4 bawang merah; 🥕 1 wortel; 1/4 cangkir seledri; 1/4 cangkir bawang hijau; 🐟 6 ons tuna, kalengan dalam air; 1 sendok makan minyak zaitun; 3 sendok makan cuka; 1 sendok teh bumbu Italia; 1 patah lada hitam; 1/3 cangkir mayones, rendah lemak; 4 biskuit gandum utuh

Biaya $10, simpan $5

Sumber: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsi
$10

Salad Tuna di Atas Sayuran Hijau

Biaya $10, simpan $5

Sumber: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsi
$10

BAHAN-BAHAN

Sayuran Hijau
- 4 cangkir selada romaine
Sayuran
- 🍅 1 tomat
- 🧅 1/4 bawang merah
- 🥕 1 wortel
- 1/4 cangkir seledri
- 1/4 cangkir bawang hijau
Protein
- 🐟 6 ons tuna, kalengan dalam air
Dressing
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 3 sendok makan cuka
- 1 sendok teh bumbu Italia
- 1 patah lada hitam
Pengikat
- 1/3 cangkir mayones, rendah lemak
Pelengkap
- 4 biskuit gandum utuh

LANGKAH

Cuci tangan dengan sabun dan air.

Aduk selada, sayuran, minyak, cuka, dan bumbu dalam mangkuk salad besar.

Campurkan bahan-bahan untuk salad tuna di mangkuk pencampur ukuran sedang lainnya.

Susun salad dengan meletakkan sayuran hijau di atas piring besar. Tambahkan satu sendok salad tuna di atasnya.

Sajikan biskuit di sampingnya.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

175

Kalori

10g
Protein
8g
Karbohidrat
12g
Lemak

💡 Tips

Gunakan jenis selada apa pun atau campuran sayuran hijau sebagai pengganti.Sajikan dengan sayuran tambahan untuk tekstur renyah ekstra.Pilih yogurt Yunani sebagai pengikat yang lebih sehat daripada mayones.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.