CookPal AI
recipe image

Sandwich Piknik Tuna Sayuran

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 🐟 340 gram ikan tuna albacore
  • Bumbu

    • 🥛 60 mililiter mayones rendah lemak
    • 2 sendok makan mustard Dijon
    • 🍋 2 sendok teh jus lemon
  • Sayuran

    • 🥕 60 gram wortel, diparut
    • 60 gram paprika merah, diiris tipis
    • 60 gram seledri, dicincang halus
  • Roti & Pembungkus

    • 6 lembar selada romaine, disobek menjadi dua bagian
    • 🍞 12 iris roti gandum utuh

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Dalam mangkuk kecil, campurkan tuna, mayones, mustard Dijon, dan jus lemon.

3

Aduk wortel, paprika merah, dan seledri.

4

Letakkan 6 lembar selada romaine yang disobek pada setengah dari irisan roti gandum utuh.

5

Sendokkan campuran tuna di atas irisan selada.

6

Letakkan satu lembar selada sobekan lagi di atas setiap sandwich tuna dan tutup dengan irisan roti lainnya.

7

Bungkus sandwich dengan bungkus plastik warna-warni atau kertas lilin dan simpan tetap dingin.

8

Sandwich Anda siap untuk piknik!

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

227

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 26g
    Karbohidrat
  • 6g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan sayuran berwarna-warni untuk daya tarik visual lebih dalam sandwich Anda.Simpan sandwich di lemari es sampai siap disajikan untuk kesegaran maksimal.Untuk membuatnya lebih sehat, ganti roti biasa dengan opsi bebas gluten jika perlu.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.