CookPal AI
recipe image

Stew Bakso Kalkun

Biaya $15, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Bakso

    • 🦃 0,45 kg daging kalkun giling rendah lemak (93% tanpa lemak)
    • 🍞 1 cangkir remahan roti segar
    • 🥚 1 butir telur besar, dikocok ringan
    • 2 sendok makan peterseli segar cincang
    • 1 sendok teh saus Worcestershire
    • 🧄 1 sendok teh bubuk bawang putih
    • ½ sendok teh bumbu Italia
    • 🧅 ½ sendok teh bubuk bawang merah
    • 🧂 Sejumput garam dan merica hitam bubuk secukupnya
  • Dasar stew

    • ¼ cangkir minyak zaitun
    • 🧅 1 buah bawang merah sedang, dicincang
    • 2 batang seledri, dicincang
    • 🍅 2 kaleng (14,5 ons) tomat panggang api potong dadu, tidak ditiriskan
    • 🍲 3 cangkir kaldu ayam rendah sodium
    • 🥔 2 cangkir kentang kupas potong dadu
    • 🥕 1 cangkir wortel kupas, dicincang
    • 1 cangkir kacang polong beku
    • 1 sendok teh kemangi kering
    • ½ sendok teh serpihan cabai merah hancur (Opsional)
  • Lainnya

    • Semprotan masak

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 375°F (190°C). Lapisi loyang dengan pinggiran menggunakan aluminium foil. Lapisi rak kawat dengan semprotan masak anti lengket, letakkan di atas loyang yang sudah disiapkan, sisihkan.

2

Kombinasikan daging kalkun, remahan roti, telur, peterseli, saus Worcestershire, bubuk bawang putih, bumbu Italia, bubuk bawang merah, garam, dan merica dalam mangkuk besar. Dengan menggunakan sendok es krim ukuran 2 sendok teh, bentuk campuran menjadi bola berukuran 1 inci dan letakkan di atas rak kawat yang telah disiapkan.

3

Panggang bakso dalam oven hingga tidak lagi berwarna merah muda di tengahnya, sekitar 12 menit.

4

Panaskan minyak zaitun dalam panci Belanda di atas api sedang. Tambahkan bawang merah dan seledri, masak hingga lunak, sekitar 5 menit.

5

Tambahkan tomat potong dadu, kaldu ayam, kentang, wortel, kacang polong, kemangi, dan (opsional) serpihan cabai merah; aduk hingga tercampur rata. Didihkan, kecilkan api menjadi sedang-rendah, dan didihkan tanpa penutup hingga kentang dan wortel matang serta kaldu agak berkurang, sekitar 20 hingga 25 menit.

6

Aduk bakso panggang ke dalam rebusan dan didihkan hingga panas sepenuhnya, sekitar 5 hingga 7 menit. Bumbui stew dengan garam dan merica sebelum disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

357

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 30g
    Karbohidrat
  • 17g
    Lemak

💡 Tips

Untuk rasa ekstra, Anda bisa menambahkan sedikit kecap atau cuka balsamic ke dasar stew.Hidangan ini bisa dibekukan hingga tiga bulan dalam wadah kedap udara—panaskan kembali perlahan untuk mempertahankan tekstur bakso dan sayuran.Ganti kentang biasa dengan ubi jalar untuk menambah sentuhan manis dan meningkatkan kandungan vitamin A.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.