Oat Semalaman Vegan dengan Biji Chia dan Buah

Name: Oat Semalaman Vegan dengan Biji Chia dan Buah
Total time: 800 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 🥛 1 ⅓ cangkir susu almond; 🍌 2 pisang matang, dihaluskan; 🌾 1 ¼ cangkir oat gulung; 💧 ¾ cangkir air; 4 sendok makan biji chia; ½ sendok teh kayu manis bubuk; ¼ cangkir blueberry segar; ¼ cangkir blackberry segar; 🍑 1 nektarin, dikupas dan dipotong dadu

Biaya $5.5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

800 Min
2 Porsi
$5.5

Oat Semalaman Vegan dengan Biji Chia dan Buah

Biaya $5.5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

800 Min
2 Porsi
$5.5

BAHAN-BAHAN

Base
- 🥛 1 ⅓ cangkir susu almond
- 🍌 2 pisang matang, dihaluskan
- 🌾 1 ¼ cangkir oat gulung
- 💧 ¾ cangkir air
- 4 sendok makan biji chia
- ½ sendok teh kayu manis bubuk
Toppings
- ¼ cangkir blueberry segar
- ¼ cangkir blackberry segar
- 🍑 1 nektarin, dikupas dan dipotong dadu

LANGKAH

Campurkan susu almond, pisang, oat, air, biji chia, dan kayu manis dalam toples atau wadah kedap udara; aduk bersama. Tutup dan dinginkan selama 8 jam hingga semalaman.

Letakkan campuran oat dalam panci di atas api kecil dan masak perlahan selama sekitar 5 menit. Bagi menjadi 2 mangkuk dan tambahkan blueberry, blackberry, dan nektarin di atasnya.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

246

Kalori

13g
Protein
88g
Karbohidrat
12g
Lemak

💡 Tips

Buat sesuai selera dengan mengganti buah berdasarkan preferensi atau ketersediaan musiman.Anda bisa melewati langkah pemanasan dan menikmati hidangan ini sebagai sarapan dingin.Menambahkan sedikit mentega kacang dapat meningkatkan rasa dan menambah kandungan protein.Menggunakan toples mason membuatnya mudah untuk menyiapkan dan menyimpan overnight oats Anda di lemari es.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.