CookPal AI
recipe image

Quesadilla Sayuran

Biaya $6, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsi
  • $6

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 1 zucchini, dipotong dadu
    • 🥦 1 kepala brokoli segar, dicincang
    • 1 paprika merah, dicincang
    • 🥕 1 wortel, dicincang
    • 🧅 1 bawang kuning, dicincang
    • 🍄 4 jamur kancing kecil, dicincang
  • Tortilla

    • 4 tortilla tepung (ukuran 10 inci)
  • Keju

    • 🧀 1/2 cangkir keju cheddar tajam parut
    • 🧀 1/2 cangkir keju Monterey Jack parut

LANGKAH

1

Panaskan oven ke mode grill. Lapisi loyang dengan aluminium foil.

2

Letakkan zucchini, brokoli, paprika, wortel, bawang, dan jamur dalam pengukus di atas 1 inci air mendidih, lalu tutup. Masak hingga empuk tetapi masih kokoh, sekitar 2 hingga 6 menit. Tiriskan.

3

Letakkan dua tortilla, berdampingan, di atas loyang yang sudah disiapkan. Di setiap tortilla, lapisi keju cheddar, sayuran, lalu keju Monterey Jack. Tambahkan satu tortilla lagi di atasnya.

4

Masukkan ke bawah grill dan masak hingga berwarna coklat muda. Balik tortilla dengan hati-hati dan masak sisi lainnya hingga berwarna coklat muda.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

787

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 100g
    Karbohidrat
  • 30g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan sayuran segar untuk meningkatkan rasa dan tekstur.Pilih tortilla gandum utuh untuk membuatnya lebih sehat.Anda bisa mengganti keju dengan alternatif vegan untuk menjadikan hidangan ini ramah vegan.Berhati-hatilah saat membalik quesadilla di bawah grill untuk mencegah luka bakar.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.