Mangkok Vegetarian Tahu dan Blueberry

Name: Mangkok Vegetarian Tahu dan Blueberry
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 🍥 200g tahu keras, dipotong kotak; 1/2 cangkir blueberry segar; 🥑 1 alpukat, diiris; 🥕 1 wortel kecil, diiris tipis; 🥛 1/4 cangkir yogurt

Biaya $10, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$10

Mangkok Vegetarian Tahu dan Blueberry

Biaya $10, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsi
$10

BAHAN-BAHAN

Protein
- 🍥 200g tahu keras, dipotong kotak
Buah-buahan
- 1/2 cangkir blueberry segar
- 🥑 1 alpukat, diiris
Sayuran
- 🥕 1 wortel kecil, diiris tipis
Lain-lain
- 🥛 1/4 cangkir yogurt

LANGKAH

Goreng tahu yang telah dipotong kotak hingga berwarna kecoklatan dengan api sedang.

Siapkan mangkuk dengan menata irisan alpukat, blueberry, dan irisan wortel.

Tambahkan tahu yang telah digoreng ke dalam mangkuk dan tuangkan yogurt di atasnya.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

250

Kalori

18g
Protein
20g
Karbohidrat
10g
Lemak

💡 Tips

Hidangan ini sangat cocok untuk makan malam ringan atau pemulihan setelah olahraga.Ganti yogurt dengan alternatif berbasis tumbuhan untuk versi vegan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.