CookPal AI
recipe image

Cangkir Sarapan Oatmeal dengan Kacang Walnut, Kakao, dan Biji Chia

Biaya $5.5, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsi
  • $5.5

BAHAN-BAHAN

  • Kacang-kacangan

    • 🌰 2 sendok makan kacang walnut cincang

  • Biji-bijian dan Gandum

    • 1/2 cangkir oatmeal
    • 1 sendok makan biji chia

  • Bumbu

    • 1 sendok makan bubuk kakao

  • Telur

    • 🥚 1 butir telur

LANGKAH

1

Campurkan oatmeal, biji chia, dan bubuk kakao hingga merata, lalu tambahkan air secukupnya dan aduk hingga teksturnya kental.

2

Pecahkan telur ke dalam adonan dan aduk hingga merata.

3

Pindahkan adonan ke cangkir atau mangkuk yang tahan panas, lalu taburkan kacang walnut cincang di atasnya sebagai hiasan.

4

Masukkan cangkir ke dalam microwave, panaskan dengan daya tinggi selama 2 menit, tunggu hingga agak dingin, lalu sajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

180

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 14g
    Karbohidrat
  • 8g
    Lemak

💡 Tips

Anda dapat menambahkan sedikit madu untuk mempermanis rasa, tetapi kalori akan sedikit meningkat.Anda dapat mencampur bahan kering sebelumnya dan menambahkan bahan basah di pagi hari untuk persiapan microwave yang cepat.Kacang walnut dapat diganti dengan kacang almond atau kacang mete.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.