
Quesadilla Sarapan Zucchini
Biaya $5, simpan $8
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsi
- $5
Quesadilla Sarapan Zucchini
Biaya $5, simpan $8
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsi
- $5
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- 1 buah zucchini ukuran sedang, potong menjadi bagian-bagian setebal 1/2 inci
- 2 batang daun bawang ukuran sedang, iris tipis-tipis
Bumbu
- 🧂 ¼ sendok teh lada hitam bubuk
- ⅛ sendok teh oregano kering
- ⅛ sendok teh serpihan cabe merah (Opsional)
Telur
- 🥚 2 butir telur besar
Produk Susu
- 💧 1 sendok makan air
- 🧀 ¼ cangkir keju Cheddar parut
Tortilla
- 4 tortilla tepung (berukuran 6 inci)
Bumbu Penyedap
- 🧂 ½ sendok teh garam
- 1 sendok teh minyak sayur
LANGKAH
Panaskan wajan berukuran 10 inci dengan api sedang-tinggi. Tambahkan minyak, kemudian masukkan zucchini, daun bawang, lada hitam, oregano, dan serpihan cabe merah. Tumis hingga sayuran empuk, sekitar 3 hingga 4 menit. Kecilkan api, tutup, dan masak selama 2 menit lagi.
Sementara itu, pecahkan telur ke dalam mangkuk. Tambahkan air dan kocok hingga tercampur rata. Aduk keju Cheddar dan garam.
Tambahkan campuran telur ke dalam wajan dan naikkan panas ke api sedang. Aduk dan aduk hingga telur matang namun masih lembut, sekitar 3 hingga 5 menit. Angkat campuran telur ke piring dan bersihkan wajan dengan handuk kertas.
Oleskan 1/4 dari campuran telur ke setengah bagian dari tiap tortilla. Lipat tortilla menjadi dua.
Letakkan wajan bersih di atas api sedang-tinggi. Tambahkan tortilla, dua sekaligus, ke wajan panas dan masak hingga renyah, sekitar 1 menit per sisi.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
185
Kalori
- 8gProtein
- 19gKarbohidrat
- 9gLemak
💡 Tips
Untuk rasa ekstra, sajikan dengan salsa atau krim asam di sampingnya.Gunakan tortilla gandum utuh untuk pilihan yang lebih sehat.Parut zucchini halus jika Anda ingin menyatu sempurna ke dalam telur.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.