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Stufato di Coda di Manzo Stile Africano

Costo $25, salva $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 6 Porzioni
  • $25

INGREDIENTI

  • Base

    • 💧 10 tazze di acqua
    • 🥬 1 tazza di sedano tritato
    • 🍅 1 (6 once) lattina di concentrato di pomodoro
    • 2 cubetti di dado di manzo
    • 🧄 1 cucchiaino di aglio tritato
    • 6 grani di pepe nero
    • 2 foglie di alloro
  • Protein

    • 3 libbre di coda di manzo, tagliata a pezzi
  • Vegetables

    • 🧅 1 cipolla grande, tritata
    • 1 (15 once) lattina di fagioli rossi, scolati
  • Others

    • ¼ di tazza di olio di canola
    • ¼ di tazza di amido di mais
    • 💧 ½ tazza di acqua

PASSI

1

Metti 10 tazze di acqua, sedano, concentrato di pomodoro, cubetti di dado e aglio in una grande pentola olandese; mescola fino a quando il concentrato di pomodoro si dissolve. Aggiungi i grani di pepe e le foglie di alloro; porta a ebollizione a fuoco medio.

2

Nel frattempo, scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungi la coda di manzo; cuoci fino a doratura su tutti i lati, circa 10 minuti. Trasferisci la coda di manzo nella pentola olandese. Scarta tutto tranne 1 cucchiaio di olio dalla padella. Riduci il fuoco a medio; aggiungi la cipolla nella padella. Cuoci fino a che non si ammorbidisce e diventa traslucida, circa 5 minuti; trasferisci nella pentola olandese.

3

Copri la pentola olandese. Riduci il fuoco a medio-basso; lascia sobbollire per 2 ore e mezza. Condisci lo stufato con sale e pepe nero. Continua a cuocere, coperto, fino a quando la coda di manzo è tenera, ma non si stacca dall'osso, circa 30 minuti in più.

4

Trasferisci la coda di manzo in un piatto da portata. Aggiungi i fagioli rossi alla pentola olandese; riporta a ebollizione. Sciogli l'amido di mais in ½ tazza di acqua. Mescola nella pentola olandese; lascia sobbollire fino a che non si addensa e diventa chiaro, circa 1 minuto. Versa la salsa sopra la coda di manzo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

669

Calorie

  • 74g
    Proteine
  • 23g
    Carboidrati
  • 32g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore massimo, marina la coda di manzo nelle tue spezie preferite per alcune ore prima della cottura.Usa una pentola olandese dal fondo spesso per una cottura uniforme ed evitare di bruciare.Sostituisci i fagioli rossi con fagioli neri o ceci per un tocco diverso.Gli avanzi possono essere congelati fino a 3 mesi.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.