
Stufato di Coda di Manzo Stile Africano
Costo $25, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 6 Porzioni
- $25
Stufato di Coda di Manzo Stile Africano
Costo $25, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 6 Porzioni
- $25
INGREDIENTI
Base
- 💧 10 tazze di acqua
- 🥬 1 tazza di sedano tritato
- 🍅 1 (6 once) lattina di concentrato di pomodoro
- 2 cubetti di dado di manzo
- 🧄 1 cucchiaino di aglio tritato
- 6 grani di pepe nero
- 2 foglie di alloro
Protein
- 3 libbre di coda di manzo, tagliata a pezzi
Vegetables
- 🧅 1 cipolla grande, tritata
- 1 (15 once) lattina di fagioli rossi, scolati
Others
- ¼ di tazza di olio di canola
- ¼ di tazza di amido di mais
- 💧 ½ tazza di acqua
PASSI
Metti 10 tazze di acqua, sedano, concentrato di pomodoro, cubetti di dado e aglio in una grande pentola olandese; mescola fino a quando il concentrato di pomodoro si dissolve. Aggiungi i grani di pepe e le foglie di alloro; porta a ebollizione a fuoco medio.
Nel frattempo, scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungi la coda di manzo; cuoci fino a doratura su tutti i lati, circa 10 minuti. Trasferisci la coda di manzo nella pentola olandese. Scarta tutto tranne 1 cucchiaio di olio dalla padella. Riduci il fuoco a medio; aggiungi la cipolla nella padella. Cuoci fino a che non si ammorbidisce e diventa traslucida, circa 5 minuti; trasferisci nella pentola olandese.
Copri la pentola olandese. Riduci il fuoco a medio-basso; lascia sobbollire per 2 ore e mezza. Condisci lo stufato con sale e pepe nero. Continua a cuocere, coperto, fino a quando la coda di manzo è tenera, ma non si stacca dall'osso, circa 30 minuti in più.
Trasferisci la coda di manzo in un piatto da portata. Aggiungi i fagioli rossi alla pentola olandese; riporta a ebollizione. Sciogli l'amido di mais in ½ tazza di acqua. Mescola nella pentola olandese; lascia sobbollire fino a che non si addensa e diventa chiaro, circa 1 minuto. Versa la salsa sopra la coda di manzo.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
669
Calorie
- 74gProteine
- 23gCarboidrati
- 32gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore massimo, marina la coda di manzo nelle tue spezie preferite per alcune ore prima della cottura.Usa una pentola olandese dal fondo spesso per una cottura uniforme ed evitare di bruciare.Sostituisci i fagioli rossi con fagioli neri o ceci per un tocco diverso.Gli avanzi possono essere congelati fino a 3 mesi.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.