
Frittata allo Yogurt Greco Cotta Ad Aria
Costo $6, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porzioni
- $6
Frittata allo Yogurt Greco Cotta Ad Aria
Costo $6, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Base
- ½ cucchiaino di olio d'oliva leggero
- 🧅 2 cucchiai di cipolla tritata
- 🥕 2 cucchiai di carota tritata
- 🥬 2 cucchiai di sedano tritato
- 2 cucchiai di prezzemolo italiano tritato
Main
- ½ (8 once) confezione di foglie di spinaci novelli
- 🥚 4 uova grandi
- 🥛 ⅓ di tazza di yogurt greco magro naturale
- 🧂 1 cucchiaino di pepe nero appena macinato
- ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
PASSI
Posiziona una teglia rotonda antiaderente da 6 pollici in una friggitrice ad aria e preriscalda a 350°F (175°C).
Rimuovi la teglia con un guanto da forno quando la friggitrice raggiunge la temperatura. Aggiungi l'olio nella teglia, seguito da cipolla, carota, sedano e prezzemolo; mescola per combinare.
Rimetti la teglia nella friggitrice e cuoci fino a quando la cipolla non diventa traslucida e tenera, circa 5 minuti.
Nel frattempo, trita grossolanamente metà degli spinaci e mettili in una ciotola con le uova, lo yogurt greco e il pepe nero; sbatti per combinare. Versa il composto di uova nella teglia e mescola delicatamente con le verdure cotte. Metti da parte le foglie di spinaci rimanenti.
Cuoci la frittata nella friggitrice fino a quando non è dorata in superficie e non tremola più al centro, circa 18 minuti.
Rimuovi dalla friggitrice e lascia raffreddare per 5 minuti. Rimuovi la frittata dalla teglia, cospargi con fiocchi di peperoncino rosso e servi sopra le foglie di spinaci rimanenti.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
225
Calorie
- 17gProteine
- 7gCarboidrati
- 15gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa spinaci freschi e puliti per un sapore e una consistenza migliori.Se preferisci un tocco più piccante, considera di aggiungere più fiocchi di peperoncino rosso o qualche peperoncino fresco tritato.Servi con una porzione di pane integrale tostato per un pasto equilibrato.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.