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Costolette di Maiale Keto al Forno ad Aria

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Rivestimento

    • 🥚 1 uovo
    • 🧀 ⅓ di tazza di formaggio Parmigiano grattugiato
    • ⅓ di tazza di farina di mandorle
    • 🧂 ½ cucchiaino di sale
    • ¼ di cucchiaino di pepe
    • ¼ di cucchiaino di aglio in polvere

  • Principale

    • 4 costolette di maiale senza osso, spesse 1/2 pollice

PASSI

1

Sbatti l'uovo in una ciotola media. Mescola il formaggio Parmigiano, la farina di mandorle, il sale, il pepe e l'aglio in polvere insieme in una seconda ciotola.

2

Condisci le costolette di maiale con sale e pepe su entrambi i lati. Immergi ogni costoletta di maiale prima nell'uovo, poi nel composto di Parmigiano e farina per ricoprire. Metti nel cestello della friggitrice ad aria e spruzza con spray da cucina.

3

Cuoci nella friggitrice ad aria a 375 gradi F (190 gradi C) fino a doratura leggera, da 8 a 10 minuti. Capovolgi le costolette di maiale, spruzza con spray da cucina e cuoci finché il maiale non è più rosa al centro, da 3 a 4 minuti in più.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

365

Calorie

  • 47g
    Proteine
  • 3g
    Carboidrati
  • 17g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Assicurati che le costolette di maiale siano rivestite uniformemente per ottenere la migliore croccantezza.Usa lo spray da cucina per evitare che si attacchino e favorire la doratura.Verifica la cottura con un termometro istantaneo; dovrebbe segnare 145°F (63°C).Servi con un contorno di verdure al vapore per un pasto equilibrato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.