Broccoli e cavolfiore arrosto nella friggitrice ad aria

Name: Broccoli e cavolfiore arrosto nella friggitrice ad aria
Total time: 15 min
Yield: 6 Porzioni
Ingredients: 🥦 3 tazze di cimette di broccoli; 3 tazze di cimette di cavolfiore; 2 cucchiai di olio d'oliva; ½ cucchiaino di aglio in polvere; 🧂 ¼ cucchiaino di sale marino; ¼ cucchiaino di paprika; ⅛ cucchiaino di pepe nero macinato

Costo $5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
6 Porzioni
$5

Broccoli e cavolfiore arrosto nella friggitrice ad aria

Costo $5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
6 Porzioni
$5

INGREDIENTI

Verdure
- 🥦 3 tazze di cimette di broccoli
- 3 tazze di cimette di cavolfiore
Condimenti
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- ½ cucchiaino di aglio in polvere
- 🧂 ¼ cucchiaino di sale marino
- ¼ cucchiaino di paprika
- ⅛ cucchiaino di pepe nero macinato

PASSI

Preriscalda la friggitrice ad aria a 400°F (200°C).

Metti le cimette di broccoli in una ciotola grande e adatta al microonde. Cuoci al microonde alla massima potenza per 3 minuti; scola il liquido accumulato.

Aggiungi cavolfiore, olio d'oliva, aglio in polvere, sale marino, paprika e pepe nero nella ciotola con i broccoli; mescola bene per combinare. Versa il composto nel cestello della friggitrice ad aria.

Cuoci nella friggitrice ad aria preriscaldata per 12 minuti, mescolando le verdure a metà cottura per dorarle uniformemente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

Calorie

2g
Proteine
6g
Carboidrati
5g
Grassi

💡 Suggerimenti

Guarnisci con succo di limone appena spremuto o formaggio Parmigiano per migliorare il sapore.Per un tocco più piccante, cospargi con fiocchi di peperoncino rosso prima della cottura.Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.