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Frullato di mele

Costo $3, salva $2

Fonte: Recommended by CookPal

  • 0 Min
  • 1 Porzioni
  • $3

INGREDIENTI

  • Ingredienti Principali

    • 🍌 1 piccola banana, sbucciata e congelata
    • 🍎 1 mela grande, privata del torsolo e affettata
    • 🥛 3/4 di tazza di yogurt greco naturale intero
    • 🍏 1/4 di tazza di succo di mela non zuccherato

  • Aromi & Aggiunte

    • 3 cucchiai di fiocchi d'avena
    • 1 cucchiaio di burro di mandorle
    • 2 cucchiaini di sciroppo d'acero, o a piacere
    • 🧂 1 pizzico di cannella in polvere
    • 🧂 1 pizzico di noce moscata in polvere
    • 🧂 1 pizzico di chiodi di garofano in polvere

PASSI

1

Metti la banana, la mela, lo yogurt, il succo di mela, i fiocchi d'avena, il burro di mandorle, lo sciroppo d'acero, la cannella, la noce moscata e i chiodi di garofano nel bicchiere di un frullatore ad alta velocità.

2

Frulla fino a ottenere una consistenza liscia. Regola la consistenza aggiungendo ghiaccio per un frullato più denso o latte per renderlo più liquido (opzionale).

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

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Calorie

  • 22g
    Proteine
  • 95g
    Carboidrati
  • 19g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un frullato più freddo, assicurati che la tua banana sia congelata prima di frullare.Sostituisci il burro di mandorle con il burro di arachidi, se desideri, per un leggero cambiamento di sapore.Usa yogurt vegetale per una versione vegana.Aggiungi una dose di proteine in polvere per trasformarlo in un pasto post-allenamento.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.