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Zuppa Africana Di Arachidi Di Ashley

Costo $20, salva $30

Fonte: Recommended by CookPal

  • 300 Min
  • 20 Porzioni
  • $20

INGREDIENTI

  • Proteine

    • 🍗 2 grandi petti di pollo senza pelle e senza ossa
  • Verdure

    • 2 peperoni rossi, affettati
    • 🧅 1 cipolla, tritata
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati finemente
    • 🥕 3 tazze di carote affettate
  • Condimenti

    • ½ cucchiaino di curcuma
    • ½ cucchiaino di cumino in polvere
    • ¼ cucchiaino di peperoncino in polvere
    • ¼ cucchiaino di pepe di cayenna
    • ¼ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso schiacciati
    • ¼ cucchiaino di cannella in polvere
    • ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
  • Ingredienti Liquidi

    • 4 tazze di brodo di pollo, o più se necessario
    • 🍅 1 (28 once) lattina di pomodori schiacciati
  • Cereali

    • 🍚 1 tazza di riso integrale
  • Altro

    • 2 cucchiai di olio d'oliva
    • 🥜 1 tazza di burro di arachidi croccante

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi i petti di pollo; dorali su entrambi i lati, circa 5 minuti per lato. Trasferisci i petti di pollo in una pentola lenta.

2

Aggiungi i peperoni, la cipolla e l'aglio nella padella; cuoci fino a quando la cipolla non diventa traslucida, circa 5 minuti. Trasferisci il composto di verdure nella pentola lenta.

3

Mescola il brodo di pollo, i pomodori schiacciati, le carote, la curcuma, il cumino, il peperoncino in polvere, il pepe di cayenna, i fiocchi di peperoncino, la cannella e il pepe nero nella pentola lenta. Copri la pentola lenta. Cuoci ad alta temperatura per 5-6 ore, oppure a bassa temperatura per 10 ore. Mescola ulteriore brodo di pollo durante il tempo di cottura, se necessario.

4

Mescola il riso integrale 3 ore prima di servire. Incorpora il burro di arachidi almeno 1 ora prima di servire. Sminuzza la carne di pollo e mescolala nuovamente nella zuppa prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

205

Calorie

  • 11g
    Proteine
  • 23g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Aggiungi altro brodo di pollo durante la cottura se la zuppa diventa troppo densa.Considera di servire con pane fresco per un pasto completo.Regola i livelli di spezie secondo le preferenze personali.Il burro di arachidi aggiunge un sapore ricco; quello croccante funziona meglio per la consistenza.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.