
Zuppa Africana Di Arachidi Di Ashley
Costo $20, salva $30
Fonte: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 20 Porzioni
- $20
Zuppa Africana Di Arachidi Di Ashley
Costo $20, salva $30
Fonte: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 20 Porzioni
- $20
INGREDIENTI
Proteine
- 🍗 2 grandi petti di pollo senza pelle e senza ossa
Verdure
- 2 peperoni rossi, affettati
- 🧅 1 cipolla, tritata
- 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati finemente
- 🥕 3 tazze di carote affettate
Condimenti
- ½ cucchiaino di curcuma
- ½ cucchiaino di cumino in polvere
- ¼ cucchiaino di peperoncino in polvere
- ¼ cucchiaino di pepe di cayenna
- ¼ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso schiacciati
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
Ingredienti Liquidi
- 4 tazze di brodo di pollo, o più se necessario
- 🍅 1 (28 once) lattina di pomodori schiacciati
Cereali
- 🍚 1 tazza di riso integrale
Altro
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🥜 1 tazza di burro di arachidi croccante
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi i petti di pollo; dorali su entrambi i lati, circa 5 minuti per lato. Trasferisci i petti di pollo in una pentola lenta.
Aggiungi i peperoni, la cipolla e l'aglio nella padella; cuoci fino a quando la cipolla non diventa traslucida, circa 5 minuti. Trasferisci il composto di verdure nella pentola lenta.
Mescola il brodo di pollo, i pomodori schiacciati, le carote, la curcuma, il cumino, il peperoncino in polvere, il pepe di cayenna, i fiocchi di peperoncino, la cannella e il pepe nero nella pentola lenta. Copri la pentola lenta. Cuoci ad alta temperatura per 5-6 ore, oppure a bassa temperatura per 10 ore. Mescola ulteriore brodo di pollo durante il tempo di cottura, se necessario.
Mescola il riso integrale 3 ore prima di servire. Incorpora il burro di arachidi almeno 1 ora prima di servire. Sminuzza la carne di pollo e mescolala nuovamente nella zuppa prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
205
Calorie
- 11gProteine
- 23gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Aggiungi altro brodo di pollo durante la cottura se la zuppa diventa troppo densa.Considera di servire con pane fresco per un pasto completo.Regola i livelli di spezie secondo le preferenze personali.Il burro di arachidi aggiunge un sapore ricco; quello croccante funziona meglio per la consistenza.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.