Involtini di Pollo e Mango Asiatici
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $10
Involtini di Pollo e Mango Asiatici
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Frutta
- 🥭 2 manghi maturi
Proteine
- 🍗 1 1/2 tazze di petto di pollo arrosto tritato
Verdure
- 🧅 2 cipolle verdi
- 🌶️ 1/2 peperone rosso
- 🥬 1 1/2 tazze di cavolo cappuccio o Napa tritato
- 🥕 2 carote medie
Erbe e Condimenti
- 2 cucchiai di basilico fresco
- 🥜 3 cucchiai di burro di arachidi cremoso naturale
- 🍶 2 cucchiaini di salsa di soia a basso contenuto di sodio
Latticini
- 🧀 1/3 di tazza di formaggio cremoso senza grassi
Cereali
- 🌯 4 tortillas integrali
PASSI
Tagliare i manghi, le verdure e il pollo. Mettere in una ciotola per mescolare e amalgamare bene.
In una piccola ciotola, sbattere insieme il formaggio cremoso, il burro di arachidi e la salsa di soia.
Per assemblare: stendere le tortillas su una superficie piana. Su ogni tortilla, spalmare 1/4 del composto di formaggio cremoso e aggiungere il mango, le verdure e il mix di pollo. Arrotolare stretto, ripiegando le estremità della tortilla. Fissare con stuzzicadenti.
Per servire, tagliare ogni involucro a metà. Se non si serve immediatamente, conservare in frigorifero; si conserva bene durante la notte.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
440
Calorie
- 29gProteine
- 57gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un extra croccantezza, puoi aggiungere alcune arachidi tritate al ripieno.Se prepari gli involucri in anticipo, avvolgi ciascuno strettamente nella pellicola trasparente per mantenerli freschi.Usa tortillas senza glutine o involucri di lattuga per un'opzione senza glutine.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.