
Involtini di Lattuga Stile Asiatico
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $12
Involtini di Lattuga Stile Asiatico
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Proteine
- 🦃 450 grammi di tacchino macinato
Spezie e Salse
- 🍶 1 cucchiaio di salsa di soia leggera
- 🧄 1 cucchiaino di aglio tritato
- 2 cucchiaini di radice di zenzero fresca tritata
- 🍶 1/3 di tazza di salsa di soia leggera
- 🍋 3 cucchiai di succo di limone fresco
- 🧄 2 cucchiaini di aglio tritato
- 1 cucchiaio di radice di zenzero fresca tritata
- 🍬 1 cucchiaino di zucchero
Cereali
- 🍚 1 tazza di riso integrale
- 💧 1 tazza di acqua
Verdure
- 🥬 16 grandi foglie di lattuga
- 🥕 1 tazza di carote grattugiate
- 🧅 1 tazza di cipolle verdi, affettate finemente
- 1 tazza di peperoni rossi a fette
- 1 tazza di ravanelli a fette
PASSI
In una ciotola media, mescolare insieme il tacchino macinato, 1 cucchiaio di salsa di soia, 1 cucchiaino di aglio tritato e 2 cucchiaini di zenzero. Formare 16 polpette e arrotolarle in forma ovale. Coprire e mettere in frigorifero.
In una pentola media a fuoco medio, combinare il riso con 2 tazze di acqua. Portare a ebollizione, ridurre il calore e lasciar sobbollire per 20 minuti o fino a quando il riso è tenero.
Preriscalda la griglia o il grill. Disporre il riso, le foglie di lattuga, le carote, i porri, i ravanelli e i peperoni rossi su un vassoio da portata o mettere ognuno in ciotole individuali. In una ciotola media, mescolare la salsa per intingere: 1/3 di tazza di salsa di soia, 1/3 di tazza di acqua, succo di limone, 2 cucchiaini di aglio, 1 cucchiaio di zenzero e zucchero.
Infila due polpette su ogni spiedino da 10 pollici. Grigliare o passare al grill per 10-12 minuti, girando occasionalmente per dorare tutti i lati. Se si utilizza il grill, foderare la teglia del grill con carta stagnola e scolare il grasso dopo 6 minuti.
Per servire, metti una foglia di lattuga sul palmo della tua mano, aggiungi un po' di riso, aggiungi un rotolo di carne e completa con alcune verdure. Arrotola e intingi nella salsa.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
369
Calorie
- 29gProteine
- 43gCarboidrati
- 10gGrassi
💡 Suggerimenti
È possibile sostituire la carne macinata o il pollo con il tacchino macinato, se lo si desidera.Per un'opzione a basso contenuto di sodio, utilizzare salsa di soia a ridotto contenuto di sodio.Raddoppia la porzione e conserva gli avanzi in frigorifero per un massimo di 2 giorni.Considera di aggiungere un piccolo cucchiaio di salsa hoisin per un sapore aggiuntivo in ogni involucro di lattuga.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.