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Involtini di Lattuga Stile Asiatico

Costo $12, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Proteine

    • 🦃 450 grammi di tacchino macinato
  • Spezie e Salse

    • 🍶 1 cucchiaio di salsa di soia leggera
    • 🧄 1 cucchiaino di aglio tritato
    • 2 cucchiaini di radice di zenzero fresca tritata
    • 🍶 1/3 di tazza di salsa di soia leggera
    • 🍋 3 cucchiai di succo di limone fresco
    • 🧄 2 cucchiaini di aglio tritato
    • 1 cucchiaio di radice di zenzero fresca tritata
    • 🍬 1 cucchiaino di zucchero
  • Cereali

    • 🍚 1 tazza di riso integrale
    • 💧 1 tazza di acqua
  • Verdure

    • 🥬 16 grandi foglie di lattuga
    • 🥕 1 tazza di carote grattugiate
    • 🧅 1 tazza di cipolle verdi, affettate finemente
    • 1 tazza di peperoni rossi a fette
    • 1 tazza di ravanelli a fette

PASSI

1

In una ciotola media, mescolare insieme il tacchino macinato, 1 cucchiaio di salsa di soia, 1 cucchiaino di aglio tritato e 2 cucchiaini di zenzero. Formare 16 polpette e arrotolarle in forma ovale. Coprire e mettere in frigorifero.

2

In una pentola media a fuoco medio, combinare il riso con 2 tazze di acqua. Portare a ebollizione, ridurre il calore e lasciar sobbollire per 20 minuti o fino a quando il riso è tenero.

3

Preriscalda la griglia o il grill. Disporre il riso, le foglie di lattuga, le carote, i porri, i ravanelli e i peperoni rossi su un vassoio da portata o mettere ognuno in ciotole individuali. In una ciotola media, mescolare la salsa per intingere: 1/3 di tazza di salsa di soia, 1/3 di tazza di acqua, succo di limone, 2 cucchiaini di aglio, 1 cucchiaio di zenzero e zucchero.

4

Infila due polpette su ogni spiedino da 10 pollici. Grigliare o passare al grill per 10-12 minuti, girando occasionalmente per dorare tutti i lati. Se si utilizza il grill, foderare la teglia del grill con carta stagnola e scolare il grasso dopo 6 minuti.

5

Per servire, metti una foglia di lattuga sul palmo della tua mano, aggiungi un po' di riso, aggiungi un rotolo di carne e completa con alcune verdure. Arrotola e intingi nella salsa.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

369

Calorie

  • 29g
    Proteine
  • 43g
    Carboidrati
  • 10g
    Grassi

💡 Suggerimenti

È possibile sostituire la carne macinata o il pollo con il tacchino macinato, se lo si desidera.Per un'opzione a basso contenuto di sodio, utilizzare salsa di soia a ridotto contenuto di sodio.Raddoppia la porzione e conserva gli avanzi in frigorifero per un massimo di 2 giorni.Considera di aggiungere un piccolo cucchiaio di salsa hoisin per un sapore aggiuntivo in ogni involucro di lattuga.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.