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Avocado Veggie Bake

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Condimento

    • 🫒 2 cucchiai di olio d'oliva
    • 🌶️ 1 cucchiaio di polvere di peperoncino
    • 🧄 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
    • 1 cucchiaino di cumino in polvere
    • 1/4 di cucchiaino di sale
  • Verdure

    • 🥦 1/2 testa media di cavolfiore, tagliata a fette spesse 1/2 pollice, poi tagliata a pezzi di 2 pollici, 8 oz totali
    • 🥒 1 zucchina media, affettata a rondelle spesse 1/2 pollice
    • 🌽 1 tazza di chicchi di mais in scatola, scolati
    • 🍅 1 tazza di pomodorini ciliegia, tagliati a metà per il lungo
    • 🌶️ 1 jalapeño, privato dei semi e affettato
  • Legumi

    • 🫘 1 lattina di fagioli neri, scolati e sciacquati (~15 oz)
  • Latticini

    • 🧀 1 tazza di formaggio messicano o condito taco a ridotto contenuto di grassi, grattugiato
  • Garnish fresco

    • 🥑 1 avocado maturo e fresco, dimezzato, privato del nocciolo, sbucciato e tagliato a dadini
    • 2 cipollotti, tagliati diagonalmente (circa 1/2 tazza)
    • 2 cucchiai di foglie di coriandolo

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Preriscalda il forno a 425F.

3

Combina olio d'oliva, polvere di peperoncino, cumino, aglio in polvere e sale.

4

Spennella metà del composto di olio sul fondo di una teglia da forno di 15 pollici x 10 pollici con bordi bassi.

5

Disponi cavolfiore e zucchine sulla teglia in un unico strato e spennella con il resto del composto di olio.

6

Inforna per 20 minuti o fino a quando non saranno teneri con una forchetta. Aggiungi i fagioli neri, il mais e il formaggio e inforna per altri 5 minuti o finché non sarà ben caldo e il formaggio si sarà sciolto.

7

Guarnisci con pomodori, avocado, cipollotti, jalapeño e coriandolo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

186

Calorie

  • 10g
    Proteine
  • 19g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per aggiungere più spezie, lascia i semi di jalapeño.Servi con una porzione di nachos per uno snack croccante.Puoi sostituire altre verdure come i peperoni al posto delle zucchine.Prepara in anticipo e riscaldalo delicatamente nel forno per un piatto adatto a una festa.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.