
Avocado Veggie Bake
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porzioni
- $15
Avocado Veggie Bake
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Condimento
- 🫒 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🌶️ 1 cucchiaio di polvere di peperoncino
- 🧄 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1/4 di cucchiaino di sale
Verdure
- 🥦 1/2 testa media di cavolfiore, tagliata a fette spesse 1/2 pollice, poi tagliata a pezzi di 2 pollici, 8 oz totali
- 🥒 1 zucchina media, affettata a rondelle spesse 1/2 pollice
- 🌽 1 tazza di chicchi di mais in scatola, scolati
- 🍅 1 tazza di pomodorini ciliegia, tagliati a metà per il lungo
- 🌶️ 1 jalapeño, privato dei semi e affettato
Legumi
- 🫘 1 lattina di fagioli neri, scolati e sciacquati (~15 oz)
Latticini
- 🧀 1 tazza di formaggio messicano o condito taco a ridotto contenuto di grassi, grattugiato
Garnish fresco
- 🥑 1 avocado maturo e fresco, dimezzato, privato del nocciolo, sbucciato e tagliato a dadini
- 2 cipollotti, tagliati diagonalmente (circa 1/2 tazza)
- 2 cucchiai di foglie di coriandolo
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Preriscalda il forno a 425F.
Combina olio d'oliva, polvere di peperoncino, cumino, aglio in polvere e sale.
Spennella metà del composto di olio sul fondo di una teglia da forno di 15 pollici x 10 pollici con bordi bassi.
Disponi cavolfiore e zucchine sulla teglia in un unico strato e spennella con il resto del composto di olio.
Inforna per 20 minuti o fino a quando non saranno teneri con una forchetta. Aggiungi i fagioli neri, il mais e il formaggio e inforna per altri 5 minuti o finché non sarà ben caldo e il formaggio si sarà sciolto.
Guarnisci con pomodori, avocado, cipollotti, jalapeño e coriandolo.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
186
Calorie
- 10gProteine
- 19gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Per aggiungere più spezie, lascia i semi di jalapeño.Servi con una porzione di nachos per uno snack croccante.Puoi sostituire altre verdure come i peperoni al posto delle zucchine.Prepara in anticipo e riscaldalo delicatamente nel forno per un piatto adatto a una festa.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.