Pancake di banana e avena
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $5
Pancake di banana e avena
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 🍌 1 banana matura
- 1/2 tazza di avena
- 🥚 1 uovo
- 🥛 1/4 di tazza di latte
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
Guarnizioni
- 🍯 Miele a piacere
- 🍓 Frutti di bosco a piacere
PASSI
Schiaccia la banana con una forchetta fino a ottenere una pasta liscia.
Aggiungi l'uovo alla banana schiacciata e mescola bene.
Aggiungi avena, lievito per dolci e latte e mescola il tutto.
Scalda una padella a fuoco medio e ungila leggermente. Usa un cucchiaio per distribuire la pastella sulla padella formando dei cerchi.
Cuoci entrambi i lati fino a doratura, circa 2-3 minuti per lato.
Servi i pancake guarniti con frutti di bosco e miele.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
220
Calorie
- 8gProteine
- 30gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
L'uso dell'avena permette di assumere più fibre dei cereali integrali.Senza zucchero aggiunto, la dolcezza naturale proviene dalla banana, rendendo questa ricetta sana.I pancake possono essere conservati congelati, rendendoli pratici per una preparazione anticipata.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.