Frullato di banana, avocado e spinaci
Costo $3, salva $2.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $3
Frullato di banana, avocado e spinaci
Costo $3, salva $2.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $3
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 🍌 1 banana, affettata
- 🥑 ½ avocado, sbucciato e affettato
- ½ tazza di spinaci freschi
Liquidi e dolcificanti
- 🥛 ½ tazza di latte parzialmente scremato
- 🍯 2 cucchiaini di miele
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Altro
- 🧊 6 cubetti di ghiaccio
PASSI
1
Unisci banana, avocado, spinaci, latte, cubetti di ghiaccio, miele e vaniglia in un frullatore.
2
Frulla ad alta velocità fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
3
Versa il frullato nei bicchieri e servi immediatamente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
190
Calorie
- 4gProteine
- 28gCarboidrati
- 8gGrassi
💡 Suggerimenti
Per una versione senza latticini, sostituisci il latte con latte di mandorla o d'avena.Usa fette di banana congelate per una consistenza più densa.Aggiungi un cucchiaio di semi di chia per un extra di fibre e omega-3.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.