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Panini al Tempeh alla Griglia

Costo $12, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Salsa

    • 1 tazza di salsa barbecue, a tua scelta

  • Ingrediente principale

    • 1 confezione (8 once) di tempeh, sbriciolato

  • Olio

    • 1 cucchiaio di olio vegetale

  • Verdure

    • 1 peperone rosso, privato dei semi e tagliato a pezzi
    • 1 peperone verde, privato dei semi e tagliato a pezzi
    • 🧅 1 cipolla media, tagliata a pezzi

  • Pane

    • 🍞 4 panini Kaiser, tagliati e tostati

PASSI

1

Versa la salsa barbecue in una ciotola media. Sbriciola il tempeh nella salsa e lascialo marinare per circa 10 minuti.

2

Scalda l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungi i peperoni rosso e verde e la cipolla. Cuoci, mescolando frequentemente fino a quando non diventano teneri. Incorpora il tempeh e la salsa barbecue, e scalda bene.

3

Distribuisci il composto di tempeh sui panini Kaiser e servi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

375

Calorie

  • 15g
    Proteine
  • 55g
    Carboidrati
  • 12g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore extra, usa una salsa barbecue affumicata o una con spezie aggiunte.Sperimenta con panini integrali per aggiungere fibra.Marinare il tempeh più a lungo può migliorarne il sapore.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.