Manzo e verdure
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porzioni
- $15
Manzo e verdure
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Grano
- 💧 4 tazze di acqua
- 🍚 2 tazze di riso non cotto
Proteine
- 🥩 450 grammi di carne macinata
Verdure
- 🫘 2 tazze di fagiolini al vapore
- 🌽 1 1/2 tazze di chicchi di mais freschi cotti
Condimenti e spezie
- 🍅 1 lattina di salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio (circa 425 grammi)
- 🧂 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 🧂 1/2 cucchiaino di cipolla in polvere
PASSI
In una pentola capiente, aggiungi l'acqua al riso e porta ad ebollizione. Copri e cuoci a fuoco basso per 15 minuti (non rimuovere il coperchio) fino a quando l'acqua non sarà evaporata.
Mentre il riso cuoce, metti la carne macinata in una padella capiente e cuoci a fuoco medio sul fornello per 8-10 minuti. Scola il grasso.
Lascia riposare il riso per circa 3 minuti. Disponi il riso su un piatto come un anello a ciambella. Metti da parte.
Aggiungi i fagiolini, il mais, la salsa di pomodoro, l'aglio in polvere e la cipolla in polvere nella padella con la carne.
Cuoci fino a quando non inizia a fumare. Versa al centro dell'anello di riso e servi.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
471
Calorie
- 22gProteine
- 69gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa fagiolini e mais freschi se possibile per un sapore più vivace.Per ridurre il grasso, utilizza carne macinata magra o sostituiscila con tacchino macinato.Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 3 giorni o congelati fino a un mese.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.