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Barrette energetiche Bird Seed

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 24 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Ingredienti secchi

    • 4 tazze di fiocchi d'avena vecchio stile
    • 1 tazza di zucchero di canna, pressato
    • 1 tazza di germe di grano
    • 1 cucchiaino di cannella
    • 2 tazze di farina integrale
    • ½ tazza di semi di lino
    • ½ tazza di semi di sesamo
    • ½ tazza di semi di girasole
    • 🍫 ½ tazza di gocce di cioccolato semidolci

  • Ingredienti umidi

    • 🥚 2 uova, sbattute
    • 🍯 1 tazza di miele
    • 1 tazza di olio di canola
    • 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
    • 🧂 1 cucchiaino di sale

PASSI

1

Preriscalda il forno a 350°F (175°C). Ungere leggermente una teglia da forno di 9x14 pollici.

2

In una ciotola grande, mescola i fiocchi d'avena, lo zucchero di canna, il germe di grano, la cannella e la farina.

3

In una ciotola separata, sbatti insieme le uova, il miele, l'olio di canola, la vaniglia e il sale.

4

Combina gli ingredienti umidi con quelli secchi. Incorpora i semi di lino, i semi di sesamo, i semi di girasole e le gocce di cioccolato. Usa le mani per mescolare e premere il composto nella teglia preparata.

5

Cuoci nel forno preriscaldato per 20-25 minuti fino a quando i bordi non saranno dorati.

6

Lascia raffreddare completamente nella teglia prima di tagliarlo in barrette da 2 pollici.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

321

Calorie

  • 6g
    Proteine
  • 44g
    Carboidrati
  • 15g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Conservare le barrette nel congelatore per una conservazione a lungo termine e gustarle come snack rinfrescante.Usa carta da forno per una rimozione più facile dalla teglia.Sostituisci o aggiungi i tuoi semi o frutta secca preferiti per variare.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.