Zuppa di fagioli neri
Costo $8, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $8
Zuppa di fagioli neri
Costo $8, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Verdure
- 🧅 1 tazza di cipolla, tritata
- 3/4 di tazza di sedano, tritato
- 🧄 2 cucchiaini di aglio, tritato
Base
- 1 1/2 tazze di brodo di manzo, a ridotto contenuto di sodio, grasso rimosso
- 2 scatole (15 once ciascuna) di fagioli neri, a basso contenuto di sodio, scolati e sciacquati
- 1/2 tazza di salsa spessa e grossolana
Spezie
- 1 1/2 cucchiaini di cumino
- 1/2 cucchiaino di polvere di cipolla
- 1/4 di cucchiaino di origano secco
PASSI
1
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
2
Unire tutti gli ingredienti in una pentola media o grande.
3
Coprire e cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti o fino a quando le verdure non sono tenere.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
238
Calorie
- 16gProteine
- 43gCarboidrati
- 1gGrassi
💡 Suggerimenti
Considera di frullare metà della zuppa per una consistenza più cremosa mantenendo un po' di texture.Servi con un cucchiaio di yogurt o fette di avocado per una maggiore ricchezza.Conserva la zuppa avanzata in frigorifero per un massimo di 3 giorni o surgela in porzioni per un facile riscaldamento.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.