Gratin di Broccoli e Mais
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porzioni
- $10
Gratin di Broccoli e Mais
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Ingredienti Principali
- 🌽 1 lattina (15 once) di mais in stile crema, a basso contenuto di sodio
- 🥦 3 3/4 tazze di broccoli cotti
- 🥚 1 uovo, sbattuto
- 1/2 tazza di briciole di cracker, tritate
- 1/4 di tazza di olio vegetale
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Mescolare mais, broccoli, uovo, briciole di cracker e olio in una pirofila da 1 1/2 litri unta.
Mescolare gli ingredienti per il condimento in una piccola ciotola. Cospargere sopra il composto di mais.
Cuocere a 350 °F per 40 minuti.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
214
Calorie
- 5gProteine
- 23gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Assicurati che i broccoli siano cotti alla consistenza desiderata prima di mescolarli.Per una versione a basso contenuto di grassi, ridurre l'olio vegetale a 2 cucchiai.Guarnire con formaggio grattugiato o pangrattato per un sapore extra.Questo piatto si abbina bene con un'insalata leggera o del pane integrale.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.