Onigiri di riso integrale e verdure
Costo $3, salva $2
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $3
Onigiri di riso integrale e verdure
Costo $3, salva $2
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $3
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 🍚 200g di riso integrale cotto
- 🥕 50g di carota tagliata finemente
- 🥬 50g di spinaci bolliti
- 🥢 1 cucchiaino di salsa di soia
PASSI
1
Preparare il riso integrale e lasciarlo raffreddare.
2
Mescolare gli spinaci bolliti e le carote tagliate finemente con il riso integrale.
3
Aggiungere la salsa di soia e mescolarla bene con il riso e le verdure.
4
Bagnare le mani con acqua e modellare il riso in onigiri di piccole dimensioni.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
180
Calorie
- 5gProteine
- 35gCarboidrati
- 1gGrassi
💡 Suggerimenti
Il riso integrale è ricco di fibre rispetto al riso bianco e offre maggiore senso di sazietà.È delizioso anche freddo, quindi è comodo da portare in viaggio.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.