Tabbouleh di riso integrale
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porzioni
- $5
Tabbouleh di riso integrale
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 3 tazze di riso integrale
- 🥒 3/4 di tazza di cetriolo
- 🍅 3/4 di tazza di pomodoro
- 1/2 tazza di prezzemolo fresco
- 1/4 di tazza di foglie di menta fresca
- 🧅 1/4 di tazza di cipolle verdi
- 1/4 di tazza di olio d'oliva
- 🍋 1/4 di tazza di succo di limone
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale
- 1/4 di cucchiaino di pepe nero appena macinato
PASSI
Combina riso integrale, cetriolo, pomodoro, prezzemolo, menta, cipolle verdi, olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe in una grande ciotola.
Mescola bene il composto e lascialo raffreddare in frigorifero.
Metti in frigorifero per almeno 1 ora per permettere ai sapori di amalgamarsi per ottenere il miglior gusto.
Servi il tabbouleh su pesce, carni magre, con pane pita e hummus, o usalo come ripieno all'interno di pomodori freschi.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
200
Calorie
- 3gProteine
- 26gCarboidrati
- 10gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa il riso integrale avanzato per risparmiare tempo nella preparazione del piatto.Prepara il piatto un giorno in anticipo per migliorare il sapore.Accompagna con proteine magre come pollo alla griglia o pesce per un pasto equilibrato.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.