Stufato di Brunswick

Name: Stufato di Brunswick
Total time: 35 min
Yield: 8 Porzioni
Ingredients: undefined 1 cucchiaio di olio vegetale; 🧅 1 cipolla media, tritata; 🍅 2 tazze di pomodori, a basso contenuto di sodio, in scatola o cotti; undefined 2 tazze di fagioli lima, cotti; 🌽 2 tazze di chicchi di mais interi, a basso contenuto di sodio, in scatola; undefined 2 tazze di brodo di pollo, a basso contenuto di sodio; 🍗 2 tazze di pollo o tacchino senza ossa, cotti e tagliati a dadini

Costo $10.5, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

35 Min
8 Porzioni
$10.5

Stufato di Brunswick

Costo $10.5, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

35 Min
8 Porzioni
$10.5

INGREDIENTI

Olio e condimento
- 1 cucchiaio di olio vegetale
Verdure
- 🧅 1 cipolla media, tritata
- 🍅 2 tazze di pomodori, a basso contenuto di sodio, in scatola o cotti
- 2 tazze di fagioli lima, cotti
- 🌽 2 tazze di chicchi di mais interi, a basso contenuto di sodio, in scatola
Proteine
- 2 tazze di brodo di pollo, a basso contenuto di sodio
- 🍗 2 tazze di pollo o tacchino senza ossa, cotti e tagliati a dadini

PASSI

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

Scalda l'olio in una padella grande. Aggiungi la cipolla e cuoci nell'olio fino a quando non è tenera.

Aggiungi tutti gli ingredienti rimanenti. Porta a ebollizione a fuoco medio-basso per 30 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

186

Calorie

17g
Proteine
23g
Carboidrati
4g
Grassi

💡 Suggerimenti

Usa pollo o tacchino cotti avanzati per risparmiare tempo e denaro.Servi con pane croccante o un'insalata come contorno per un pasto completo.Congela gli avanzi in porzioni individuali per un facile riscaldamento.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.