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Chana Masala (Curry di Ceci Indiano)

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Verdure e Aromatici

    • 🧅 1 cipolla, tritata
    • 1 pezzo (2,5 cm) di zenzero fresco, sbucciato e tritato
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
    • 1 peperoncino verde, privato dei semi e tritato (Opzionale)
  • Oli e Spezie

    • 3 cucchiai di olio d'oliva
    • 🍃 2 foglie di alloro fresche
    • 1 cucchiaino di polvere di peperoncino
    • 1 cucchiaino di polvere di coriandolo
    • 1 cucchiaino di garam masala
    • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
    • 🧂 1 pizzico di sale a piacere
  • Legumi

    • 1 lattina (400 g) di ceci
  • Guarnizione

    • 🌿 1 cucchiaino di foglie fresche di coriandolo, per guarnire

PASSI

1

Trita la cipolla, il pomodoro, lo zenzero, l'aglio e il peperoncino insieme in un robot da cucina fino a ottenere una pasta.

2

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio. Friggi le foglie di alloro nell'olio caldo fino a quando non diventano fragranti, circa 30 secondi. Versa la pasta nella padella e cuoci fino a quando l'olio inizia a separarsi dal composto ed è di colore marrone dorato, da 2 a 3 minuti.

3

Condisci il composto con la polvere di peperoncino, il coriandolo, il garam masala, la curcuma e il sale; cuoci e mescola fino a quando non diventa molto caldo, da 2 a 3 minuti.

4

Mescola abbastanza acqua nel composto per ottenere una salsa densa; porta a ebollizione e aggiungi i ceci alla salsa. Riduci il fuoco a medio e cuoci fino a quando i ceci non sono ben caldi, da 5 a 7 minuti.

5

Guarnisci con il coriandolo e servi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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413

Calorie

  • 9g
    Proteine
  • 46g
    Carboidrati
  • 23g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore più ricco, cuoci i ceci nella salsa più a lungo a fuoco basso.Considera di servire il Chana Masala con riso basmati o naan per un pasto più sostanzioso.Puoi regolare il livello di piccantezza includendo o escludendo il peperoncino verde.Le spezie macinate fresche miglioreranno significativamente il sapore.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.