
Chana Masala (Curry di Ceci Indiano)
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $5
Chana Masala (Curry di Ceci Indiano)
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Verdure e Aromatici
- 🧅 1 cipolla, tritata
- 1 pezzo (2,5 cm) di zenzero fresco, sbucciato e tritato
- 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
- 1 peperoncino verde, privato dei semi e tritato (Opzionale)
Oli e Spezie
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 🍃 2 foglie di alloro fresche
- 1 cucchiaino di polvere di peperoncino
- 1 cucchiaino di polvere di coriandolo
- 1 cucchiaino di garam masala
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 🧂 1 pizzico di sale a piacere
Legumi
- 1 lattina (400 g) di ceci
Guarnizione
- 🌿 1 cucchiaino di foglie fresche di coriandolo, per guarnire
PASSI
Trita la cipolla, il pomodoro, lo zenzero, l'aglio e il peperoncino insieme in un robot da cucina fino a ottenere una pasta.
Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio. Friggi le foglie di alloro nell'olio caldo fino a quando non diventano fragranti, circa 30 secondi. Versa la pasta nella padella e cuoci fino a quando l'olio inizia a separarsi dal composto ed è di colore marrone dorato, da 2 a 3 minuti.
Condisci il composto con la polvere di peperoncino, il coriandolo, il garam masala, la curcuma e il sale; cuoci e mescola fino a quando non diventa molto caldo, da 2 a 3 minuti.
Mescola abbastanza acqua nel composto per ottenere una salsa densa; porta a ebollizione e aggiungi i ceci alla salsa. Riduci il fuoco a medio e cuoci fino a quando i ceci non sono ben caldi, da 5 a 7 minuti.
Guarnisci con il coriandolo e servi.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
413
Calorie
- 9gProteine
- 46gCarboidrati
- 23gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore più ricco, cuoci i ceci nella salsa più a lungo a fuoco basso.Considera di servire il Chana Masala con riso basmati o naan per un pasto più sostanzioso.Puoi regolare il livello di piccantezza includendo o escludendo il peperoncino verde.Le spezie macinate fresche miglioreranno significativamente il sapore.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.