Budino di Avena al Cioccolato con Semi di Chia
Costo $4, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $4
Budino di Avena al Cioccolato con Semi di Chia
Costo $4, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $4
INGREDIENTI
Ingredienti Principali
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 🌾 2 cucchiai di fiocchi d'avena
Uova
- 🥚 1 uovo
PASSI
1
Immergi i semi di chia in 1/2 tazza di latte o acqua finché non diventano gel (circa 5 minuti).
2
Aggiungi il cacao in polvere e i fiocchi d'avena, quindi mescola bene.
3
Sbatti 1 uovo e aggiungilo al composto, poi cuoci nel microonde per 2 minuti.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
120
Calorie
- 10gProteine
- 15gCarboidrati
- 2gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi aggiungere noci o frutta secca per migliorare il gusto e la consistenza.Scegli fiocchi d'avena senza zucchero per ridurre le calorie aggiuntive.Prepara il budino la sera prima per una comoda riscaldata mattutina.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.