Frullato ai Semi di Chia

Name: Frullato ai Semi di Chia
Total time: 5 min
Yield: 1 Porzioni
Ingredients: 🌰 1 cucchiaio di semi di chia; 🍌 1 banana matura di medie dimensioni; 🥛 1 tazza di latte di mandorla; 🥬 1/2 tazza di spinaci freschi; 1 cucchiaino di miele; 1 misurino di proteine in polvere

Costo $4, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porzioni
$4

Frullato ai Semi di Chia

Costo $4, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porzioni
$4

INGREDIENTI

Base del Frullato
- 🌰 1 cucchiaio di semi di chia
- 🍌 1 banana matura di medie dimensioni
- 🥛 1 tazza di latte di mandorla
- 🥬 1/2 tazza di spinaci freschi
Aggiunte Opzionali
- 1 cucchiaino di miele
- 1 misurino di proteine in polvere

PASSI

Aggiungi i semi di chia, la banana, il latte di mandorla e gli spinaci in un frullatore.

Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo, circa 30-60 secondi.

Versa in un bicchiere e aggiungi miele o proteine in polvere, se desideri.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

180

Calorie

6g
Proteine
25g
Carboidrati
5g
Grassi

💡 Suggerimenti

Per una consistenza più densa, riduci la quantità di latte di mandorla.Puoi congelare la banana in anticipo per ottenere una consistenza più cremosa.Questo frullato è ottimo come spuntino veloce post-allenamento.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.