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Pollo e Orzo al Forno

Costo $18, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Porzioni
  • $18

INGREDIENTI

  • Condimenti e Oli

    • 🧂 1/2 cucchiaino di sale
    • 1/4 cucchiaino di pepe nero appena macinato
    • 3 cucchiai di olio d'oliva, divisi
  • Verdure e Aromatici

    • 🧅 1/2 tazza di cipolla finemente tritata
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
    • 1 confezione (5 once) di spinaci novelli
    • 1/2 tazza di pomodori secchi al sole, tritati (non in olio)
    • 🍋 1 cucchiaio di scorza di limone
    • 🍋 2 cucchiai di succo di limone
  • Cereali e Pasta

    • 1 libbra di orzo secco
  • Latticini

    • 🧈 2 cucchiai di burro
    • 🧀 4 once di formaggio Parmigiano grattugiato
  • Liquidi e Brodo

    • 3 tazze di brodo di pollo

PASSI

1

Raccogli tutti gli ingredienti e preriscalda il forno a 350°F (180°C).

2

Cospargi il pollo su entrambi i lati con sale e pepe.

3

Scalda 2 cucchiai di olio d'oliva in una pentola olandese a fuoco medio-alto. Aggiungi metà delle cosce di pollo. Cuoci fino a doratura, 4-5 minuti per lato. Trasferisci il pollo rosolato su un piatto. Ripeti con il pollo rimanente.

4

Abbassa il fuoco a medio. Aggiungi 1 cucchiaio di olio d'oliva nella pentola olandese. Aggiungi le cipolle. Cuoci fino a quando non saranno tenere e leggermente dorate, circa 3-4 minuti. Incorpora l'aglio tritato, cuocendo fino a quando non sarà fragrante, circa 30 secondi.

5

Aggiungi il burro alla pentola olandese. Una volta sciolto, incorpora l'orzo fino a ricoprirlo completamente di burro. Versa delicatamente il brodo di pollo e raschia la pentola per staccare i pezzi bruni. Porta a ebollizione, quindi togli dal fuoco.

6

Inforna, coperto, nel forno preriscaldato fino a quando l'orzo non assorbe la maggior parte del liquido, circa 15 minuti.

7

Togli la pentola olandese dal forno. Incorpora gli spinaci, il Parmigiano, i pomodori secchi, la scorza di limone e il succo di limone.

8

Adagia le cosce di pollo nell'orzo. Copri, rimetti in forno e inforna fino a quando il pollo non raggiunge i 165°F (74°C), da 10 a 15 minuti.

9

Servi immediatamente con spicchi di limone.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

847

Calorie

  • 56g
    Proteine
  • 79g
    Carboidrati
  • 37g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa succo di limone fresco per un sapore più vivace.Assicurati di raschiare il fondo della pentola per incorporare tutti i pezzi bruni nel brodo per un sapore più profondo.Servi con un'insalata o pane croccante per un pasto completo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.