Insalata di Pollo, Riso e Frutta
Costo $6, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Porzioni
- $6
Insalata di Pollo, Riso e Frutta
Costo $6, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Cereali
- 🍚 1 tazza di riso integrale, cotto
Erbe e Spezie
- 2 cucchiaini di prezzemolo, secco
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
- 🧄 1/4 spicchio d'aglio, finemente tritato
Condimenti
- 1 cucchiaio di salsa ranch, senza grassi
- 2 cucchiai di maionese, senza grassi
Frutta
- 🍎 1 tazza di mela o melone, tagliata a pezzi
- 🍇 1/3 tazza di chicchi d'uva rossa o viola, tagliati a pezzi
Verdure
- 🥬 1/2 tazza di sedano, tritato
Proteine
- 🍗 1 1/4 tazze di pollo, cotto, tagliato a pezzetti
Verdure a foglia verde
- 🥬 6 foglie di lattuga
PASSI
Lavati le mani con acqua e sapone.
Se non stai usando del riso avanzato o precedentemente pianificato, cuoci il riso secondo le istruzioni sulla confezione senza aggiungere sale. Raffredda.
In una ciotola da portata, mescola il prezzemolo, il pepe nero, l'aglio, la salsa e la maionese insieme.
Aggiungi il riso raffreddato, la mela, l'uva, il sedano e il pollo. Mescola delicatamente.
Servi freddo su un letto di foglie di lattuga pulite, se lo desideri.
Copri e riponi in frigorifero gli avanzi entro 2 ore.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
216
Calorie
- 19gProteine
- 28gCarboidrati
- 3gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un'alternativa vegetariana, sostituisci il pollo con i ceci o il tofu.Usa riso appena cotto o avanzato per ridurre gli sprechi alimentari.Raffredda gli ingredienti prima per un'esperienza di insalata rinfrescante.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.