
Pollo con Quinoa e Verdure
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $15
Pollo con Quinoa e Verdure
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Base
- 2 tazze di brodo di pollo
- 1 tazza di quinoa sciacquata
Proteine
- 🍗 2 mezzi petti di pollo senza pelle e ossa - tagliati a strisce
Verdure ed Erbe
- 2 germogli d'aglio, tritati
- 🧅 1 piccola cipolla, tritata
- 🥒 1 zucchina, tagliata a dadini
- 🍅 1 pomodoro, tagliato a dadini
- 8 foglie fresche di basilico
Latticini e Agrumi
- 4 once di formaggio feta sbriciolato
- 1 cucchiaio di succo di lime
Oli e Grassi
- 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva, divisi
PASSI
Portare il brodo di pollo e la quinoa ad ebollizione in una pentola. Ridurre il fuoco a fuoco lento, coprire e cuocere fino a quando il brodo non viene assorbito, la quinoa è soffice e la linea bianca è visibile nel chicco.
Scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella. Cuocere e mescolare i germogli d'aglio e la cipolla nell'olio caldo finché la cipolla non diventa traslucida. Incorporare le strisce di petto di pollo e cuocere finché il pollo non è ancora leggermente rosa al centro.
Versare i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva nella padella. Cuocere e mescolare la zucchina e il pomodoro nell'olio caldo finché la zucchina non è tenera. Rimettere il pollo nella padella e cospargere con formaggio feta, foglie di basilico e succo di lime. Cuocere finché il pollo non è completamente cotto e caldo.
Servire sopra la quinoa calda e gustare.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
445
Calorie
- 23gProteine
- 35gCarboidrati
- 24gGrassi
💡 Puoi sostituire i gamberi al pollo per un profilo di sapore diverso.Sentiti libero di scambiare le verdure con altre che hai a portata di mano, come peperoni o spinaci.Per risparmiare tempo, prepara la quinoa in anticipo e riscalda prima di servire.