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Pollo con Quinoa e Verdure

Pollo con Quinoa e Verdure

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Base

    • 2 tazze di brodo di pollo
    • 1 tazza di quinoa sciacquata
  • Proteine

    • 🍗 2 mezzi petti di pollo senza pelle e ossa - tagliati a strisce
  • Verdure ed Erbe

    • 2 germogli d'aglio, tritati
    • 🧅 1 piccola cipolla, tritata
    • 🥒 1 zucchina, tagliata a dadini
    • 🍅 1 pomodoro, tagliato a dadini
    • 8 foglie fresche di basilico
  • Latticini e Agrumi

    • 4 once di formaggio feta sbriciolato
    • 1 cucchiaio di succo di lime
  • Oli e Grassi

    • 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva, divisi

PASSI

1

Portare il brodo di pollo e la quinoa ad ebollizione in una pentola. Ridurre il fuoco a fuoco lento, coprire e cuocere fino a quando il brodo non viene assorbito, la quinoa è soffice e la linea bianca è visibile nel chicco.

2

Scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella. Cuocere e mescolare i germogli d'aglio e la cipolla nell'olio caldo finché la cipolla non diventa traslucida. Incorporare le strisce di petto di pollo e cuocere finché il pollo non è ancora leggermente rosa al centro.

3

Versare i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva nella padella. Cuocere e mescolare la zucchina e il pomodoro nell'olio caldo finché la zucchina non è tenera. Rimettere il pollo nella padella e cospargere con formaggio feta, foglie di basilico e succo di lime. Cuocere finché il pollo non è completamente cotto e caldo.

4

Servire sopra la quinoa calda e gustare.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

445

Calorie

  • 23g
    Proteine
  • 35g
    Carboidrati
  • 24g
    Grassi

💡 Puoi sostituire i gamberi al pollo per un profilo di sapore diverso.Sentiti libero di scambiare le verdure con altre che hai a portata di mano, come peperoni o spinaci.Per risparmiare tempo, prepara la quinoa in anticipo e riscalda prima di servire.