CookPal AI
recipe image

Miscuglio di mais e fagioli

Costo $5, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🧅 1/4 di tazza di cipolla, tritata
    • 🌽 1 tazza di mais in scatola a chicchi interi a basso contenuto di sodio

  • Fagioli

    • 3/4 di tazza di fagioli rossi cotti

  • Spezie

    • 3/4 di cucchiaino di polvere di chili
    • fiocchi di peperoncino piccante

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Scolare il mais in scatola, ma conservare il liquido della lattina.

3

Scaldare 3 cucchiai di liquido del mais in scatola in una pentola.

4

Cuocere la cipolla nel liquido fino a quando non diventa morbida, circa 2 minuti.

5

Aggiungere mais, fagioli rossi, polvere di chili e fiocchi di peperoncino piccante al composto di cipolla.

6

Cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

85

Calorie

  • 4g
    Proteine
  • 17g
    Carboidrati
  • 1g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore aggiunto, guarnire con coriandolo fresco o uno spruzzo di succo di lime.Puoi usare mais fresco invece che in scatola per un gusto più robusto.Regolare la polvere di chili e i fiocchi di peperoncino in base alle preferenze di spezie.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.