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Stufato cremoso di pollo e broccoli

Costo $12, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Carne

    • 🍗 Cosce di pollo 300g
  • Verdure

    • 🥦 Broccoli 1 cespo
    • 🧅 Cipolla 1 pezzo (affettata sottilmente)
  • Condimenti

    • 🧈 Burro 30g
    • Farina 2 cucchiai
    • 🥛 Latte 2 tazze
    • 🧂 Sale q.b.
    • Pepe nero q.b.

PASSI

1

Tagliare le cosce di pollo a pezzi piccoli e cospargerle con sale e pepe.

2

Dividere i broccoli in piccole cimette e affettare sottilmente la cipolla.

3

Sciogliere il burro in una padella a fuoco medio e cuocere il pollo. Rimuoverlo quando diventa bianco.

4

Nella stessa padella, soffriggere la cipolla fino a che non si ammorbidisce, quindi aggiungere la farina e mescolare leggermente.

5

Aggiungere il latte poco alla volta, mescolando per evitare grumi. Continuare a mescolare fino a ottenere una salsa liscia.

6

Aggiungere il pollo e i broccoli alla salsa, coprire con un coperchio e cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti.

7

Regolare il sapore con sale e pepe nero e servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

320

Calorie

  • 25g
    Proteine
  • 15g
    Carboidrati
  • 18g
    Grassi

💡 Suggerimenti

È possibile utilizzare anche broccoli surgelati.Sostituendo il latte con il latte di soia, si otterrà una versione più salutare.Può essere congelato mantenendo una consistenza adeguata.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.