
Stufato cremoso di pollo e broccoli
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $12
Stufato cremoso di pollo e broccoli
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Carne
- 🍗 Cosce di pollo 300g
Verdure
- 🥦 Broccoli 1 cespo
- 🧅 Cipolla 1 pezzo (affettata sottilmente)
Condimenti
- 🧈 Burro 30g
- Farina 2 cucchiai
- 🥛 Latte 2 tazze
- 🧂 Sale q.b.
- Pepe nero q.b.
PASSI
Tagliare le cosce di pollo a pezzi piccoli e cospargerle con sale e pepe.
Dividere i broccoli in piccole cimette e affettare sottilmente la cipolla.
Sciogliere il burro in una padella a fuoco medio e cuocere il pollo. Rimuoverlo quando diventa bianco.
Nella stessa padella, soffriggere la cipolla fino a che non si ammorbidisce, quindi aggiungere la farina e mescolare leggermente.
Aggiungere il latte poco alla volta, mescolando per evitare grumi. Continuare a mescolare fino a ottenere una salsa liscia.
Aggiungere il pollo e i broccoli alla salsa, coprire con un coperchio e cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti.
Regolare il sapore con sale e pepe nero e servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
320
Calorie
- 25gProteine
- 15gCarboidrati
- 18gGrassi
💡 Suggerimenti
È possibile utilizzare anche broccoli surgelati.Sostituendo il latte con il latte di soia, si otterrà una versione più salutare.Può essere congelato mantenendo una consistenza adeguata.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.